Question

女生85斤和九十斤有区别吗

Answer 1

女生85斤和九十斤的区别不大。

区别不大,但女生对数字很敏感,特别是体重问题,但我觉得健康才是第一位的。平时时不时有健身锻炼的习惯，体脂率比较低，肌肉含量会相对高一点，身材看起来是比较显瘦的。

我们可以少吃一些米饭、面条、白面包，适当吃一些糙米、玉米、薯类、豆类食物代替精细主食，这些食物饱腹时间会相对长一点，升糖系数也比较慢，可以帮您控制食欲，抑制脂肪的堆积。

如何保持好身材：

养成健康的饮食习惯，少吃过度加工的食物，尤其的重油盐辛辣的食物，才能避免毒素的积累，保持旺盛的代谢水平，减轻身体负担。我们要规律三餐，饭前喝汤，饭后不喝汤，学会细嚼慢咽，不要吃撑自己。

戒掉看得见的糖分，平时常见的各种甜食、饮料，都是很多女生喜欢的食物，但是，各种巧克力、奶茶之类的食物，会快速升高身体的血糖，血糖上升会促进胰岛素分泌，从而促进脂肪的合成。高糖分食物还会加速皮肤的氧化，不利于保持紧致的肌肤状态。

我们要少吃各种雪糕、甜品、奶茶、巧克力、糖果之类的食物，多吃些天然蔬菜瓜果，可以促进肠道蠕动。主食粗细粮结合，主食富含碳水化合物，是身体不可缺少的碳水能量。但是碳水化合物分解后也是糖分，如果你摄入精细主食太多，也容易升高血糖，促进脂肪的合成。