Question

17岁就失眠这怎么办啊？

我是一个租赁游戏的号商但是我经常失眠，明明知道白天事很多就是睡不着，以前听着下雨声就能睡着，现在听都不愿意听特别烦躁，天天晚上睡不着，不知道自己脑子一天天在想什么

Answer 1

17岁高中生出现失眠，需根据其失眠的病因对因治疗。多是学习压力大和青春期综合征两方面原因引起的。
针对学习压力大的患者，建议放松心情，合理规划学习的时间，劳逸结合。进行必要的户外运动，锻炼身体。作息饮食规律，培养兴趣爱好、转移注意力。与老师同学之间多沟通交流，寻找适合自己的学习方法，但切勿因学习而影响自身健康。
针对青春期的综合征，建议多与人沟通，也可以找心理医师寻求及时的疏导。如果缓解不明显，可到精神科行相关检查及药物干预，切勿自行用药。
17岁的高中生失眠大多是因为学习过度紧张，压力大引起的心理因素影响引起的症状。对于这种失眠：

第一，可以首先通过睡眠卫生的教育，调整睡眠习惯。

第二，就要加强锻炼，学会释放压力，减轻学习和学习的负担。对学习成绩的较劲，或者是太刻意会加重这种心理负担，也可以建议到心理科门诊就诊，通过心理医生的开导释放压力。实在不能解决，可以短时间内使用抗焦虑药联合失眠药一起进行处理。
学习压力过大，心理负担过重，可能会引起失眠睡不着觉。同时本身学习紧张也会影响睡眠。出现了失眠，可以选择中成药进行改善，建议选择口服刺五加颗粒，安神补脑液等进行调整。同时也需要注意适当的活动锻炼，避免有心理压力，需要改变生活习惯，同时注意安排作息时间，避免过度熬夜。也需要注意观察是否有情绪的影响，必须要注意周围的环境，同学之间的关系，一定要避免心理压力，必要时可以看心理医生，通过心理疏导进行辅助治疗。

Answer 2

考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间，睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息，保持心情愉悦。

如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错。最好到正规的医院治疗。

Answer 3

睡前尽量避免剧烈运动。有些人在睡前做剧烈运动是不对的，这样会使身体疲劳，然后容易入睡。设计安静的卧室，尽可能隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯。把床简单化，养成床只用来睡觉的习惯；不要在床上看书，不要在床上打电话，不要在床上看电视。因为在床上的其他活动常常打破规律睡眠的习惯。

Answer 4

现在的生活节奏，和食品安全等，一般人都适应不了。必竞八小时的不多了。在饭中加点食用碱，看可有帮助。原理，是清除瘀阻吧。

Answer 5

解答，
从描述来分析，
可以用食疗加上心里暗示，
强制执行一段时间，
就会慢慢改善的。