Question

怎样才能使自己快乐起来

Answer 1

快乐其实很简单， 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情， 和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。 愿望实现了，应该是快乐的。 一个人在田里劳动，满头大汗， 可是他觉得很快乐，他就是快乐的； 另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐， 他就是不快乐的。 其实，你觉得你快乐你就是快乐的， 快乐与不快乐都在你自己的心中。 慰藉就是快乐。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

Answer 2

人活在世上，不管有钱没有钱，都会有各自的困难。有一句老话说得好：开心过一天，不开心也过一天。

既然是这样的简单的道理，我们都应该开心活着。当你不开心的时候，让我们一起来试试这10个方法：

1.运动

在国外或者娱乐圈的明星们，很多人都喜欢健身。是因为他们有钱吗？不是的。是因为他们知道健康的重要性。

运动不需要花钱，每天只要愿意花十分钟运动。

不管是跑步、跳绳、练瑜伽等等，只要你坚持下来，你的身体就会发生改变，每天会变得精力充沛。

一个人精神状态好，做事也会顺心很多。有心无力就是身体状况不太好。我们永远要把健康排在第一。这样我们才能收获快乐。健康是1，其他是0，没有1，永远都是0。

去选一个自己喜欢的运动开展起来吧，不需要过度健身，只要有固定习惯，一天一次，或者每周几次就好了。

2.写作

有一个小故事，A对B非常愤怒，于是写了一封长信大骂B。A的助理以为他会让她去把这封信寄给B。结果A把信烧了。A说有时候生气会有情绪，就会说出很难听的话。人与人之间有矛盾是正常的。但是不要把这个矛盾放大，把情绪通过写作排泄出来，人就会冷静很多。冷静下来，我们再去复盘那件事。

所以我们有不开心的事，可以写下来。在文字的世界，人人自由。但是我们不要做恶毒的键盘侠。写出来后撕掉就会释放很多负能量。

3.自言自语

有书的刘主编说年轻的时候，他也容易生气。后来他把自己生气的话录下来，自言自语地说一通。说完后，你会舒心很多。等你隔一段时间再听自己的录音，你会觉得自己很好笑，当时怎么会有那种想法。可以试试这个办法。

4.冥想

现在也流行冥想活动，听说可以修心养性。就是什么都不做，放松大脑。以前我报过一个瑜伽班。快结束的时候，老师都会放音乐，让我们躺在垫子上。她会轻松地说：手指放松、关节放松、肩膀放松、脖子放松、大脑放松、眼睛放松……就是会叫全身的器官都放松。不同老师会教不同方法，大家可以上午查阅一下。也可以看一本《高效休息法》，里面有很多冥想的方法。