Question

女生来月经不能吃什么蔬菜和水果

Answer 1

月经期间不可以吃凉性的水果和蔬菜。凉性的蔬菜，包括冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、芥兰、苦瓜、茭白、蕨菜等。性寒的水果，包括柿子、芒果、香蕉、草莓、西瓜等，经期多吃容易导致月经量增多，经期延长和痛经。
月经期间出血较多，建议吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、乌鸡、鳝鱼、菠菜、木耳、红枣等，忌烟、酒、咖啡、浓茶、巧克力。平时注意保暖，避免受凉及劳累，保持心情舒畅，穿宽松透气的棉质内衣。如有痛经或月经不调，建议及时到医院检查。

Answer 2

来月经时，不能吃冬瓜或苦瓜等寒性蔬菜，也不可以吃柿子或梨子等寒性水果，这些食物容易引起血管收缩，可使血液无法排出，所以月经期间应该注意避免。

寒性蔬菜：来月经时子宫会呈现张开的状态，并且伴有经血大量流出的情况，对于冬瓜、苦瓜等寒性蔬菜，过多食用后可能会导致子宫里面的血管收缩，阻碍经血排出，还可能会造成腹泻或痛经等症状。寒性水果：来月经时食用寒性水果，如柿子、梨子等，也可能会导致子宫收缩，从而引起下腹部疼痛。另外，柿子具有止血的作用，还可能会导致月经量减少，造成气血淤堵，来月经时会流失大量血液，需要补充铁质，柿子含有鞣酸，容易与体内的铁结合，从而妨碍人体对铁元素的摄取。在月经期间食用梨子，可能会加重体内寒气，还会刺激子宫收缩，从而出现痛经，可伴有月经量减少或经期缩短等现象。来月经时，通常身体抵抗力下降，过度食用梨子，还可能会使胃肠道负担加重，不利于消化吸收。凉性的蔬菜，包括冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、芥兰、苦瓜、茭白、蕨菜等。性寒的水果，包括柿子、芒果、香蕉、草莓、西瓜等，经期多吃容易导致月经量增多，经期延长和痛经。

月经期间出血较多，建议吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、乌鸡、鳝鱼、菠菜、木耳、红枣等，忌烟、酒、咖啡、浓茶、巧克力。

Answer 3

坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食
　　不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
　　正确的做法：
　　从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
　　寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
　　温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
　　平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。