什么食物热量高
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1热量含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
上海青
含热量286千卡
红薯
含热量119千卡
芋头
含热量79千卡
土豆
含热量76千卡
胡萝卜
含热量37千卡
莼菜
含热量23千卡
甜椒
含热量22千卡
南瓜
含热量22千卡
辣椒
含热量21千卡
白萝卜
含热量21千卡
花菜
含热量20千卡
西红柿
含热量19千卡
白菜
含热量18千卡
莲藕
含热量17千卡
菜心
含热量14千卡
2热量含量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
核桃
含热量654千卡
榛子
含热量617千卡
葵花子
含热量606千卡
南瓜子
含热量597千卡
花生
含热量563千卡
松子
含热量530千卡
芝麻
含热量517千卡
杏干
含热量330千卡
柿饼
含热量250千卡
黑枣
含热量228千卡
菠萝蜜
含热量160千卡
香蕉
含热量91千卡
海棠果
含热量73千卡
凉薯
含热量55千卡
刺梨
含热量55千卡
金橘
含热量55千卡
橘子
含热量51千卡
西番莲
含热量50千卡
橄榄
含热量49千卡
橙子
含热量47千卡
蔓越莓
含热量46千卡
紫葡萄
含热量43千卡
柚子
含热量41千卡
李子
含热量36千卡
哈密瓜
含热量34千卡
白兰瓜
含热量21千卡
3热量含量高的肉类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
牛排
含热量1351.71千卡
猪骨
含热量264千卡
猪蹄
含热量260千卡
猪肘
含热量248千卡
猪舌
含热量233千卡
猪尾
含热量209.81千卡
羊骨
含热量203千卡
羊头肉
含热量193千卡
羊蹄筋
含热量159千卡
羊脑
含热量142千卡
猪肝
含热量129千卡
狗肉
含热量115千卡
羊心
含热量112千卡
乌鸡
含热量111千卡
猪肚
含热量110千卡
鹌鹑
含热量110千卡
羊腰子
含热量96千卡
羊肺
含热量96千卡
4热量含量高的豆类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
武昌鱼
含热量229千卡
黑木耳
含热量205千卡
三文鱼
含热量133千卡
秋刀鱼
含热量125千卡
鳜鱼
含热量117千卡
鲫鱼
含热量108千卡
鱼肚
含热量103.72千卡
鲇鱼
含热量103千卡
鳙鱼
含热量100千卡
福寿鱼
含热量98千卡
黄鱼
含热量97千卡
鳝鱼
含热量89千卡
海蜇
含热量74千卡
海带
含热量12千卡
紫菜
含热量7千卡
5热量含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
豆浆
含热量422千卡
燕麦片
含热量367千卡
高粱
含热量349千卡
紫米
含热量343千卡
红豆
含热量309千卡
豌豆
含热量105千卡
刀豆
含热量36千卡
6热量含量高的药材/药膳食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
桃仁
含热量429千卡
款冬花
含热量407.2千卡
合欢皮
含热量400千卡
银杏
含热量355千卡
菊花
含热量242千卡
薄荷
含热量208千卡
黄精
含热量195千卡
阿胶
含热量195千卡
芡实
含热量144千卡
当归
含热量130.91千卡
牛鞭
含热量117千卡
黄连
含热量116.92千卡
丹参
含热量100千卡
香附
含热量100千卡
肉苁蓉
含热量98.59千卡
麦冬
含热量89千卡
川芎
含热量86.64千卡
牛膝
含热量83.44千卡
太子参
含热量83千卡
黄芩
含热量74.37千卡
黄芪
含热量74千卡
玉竹
含热量70.33千卡
白术
含热量70千卡
黄柏
含热量57千卡
灵芝
含热量48.54千卡
芦荟
含热量41千卡
白茅根
含热量25千卡
益母草
含热量24千卡
泽泻
含热量23.1千卡
栀子
含热量23千卡
川贝
含热量20千卡
赤芍
含热量16.8千卡
佛手
含热量16千卡
茯苓
含热量16千卡
月季花
含热量13.5千卡
7热量含量高的其它食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
蛋黄
含热量144千卡
鸡蛋
含热量144千卡
酒酿
含热量91千卡
葡萄酒
含热量72千卡
生姜
含热量42千卡
上海青
含热量286千卡
红薯
含热量119千卡
芋头
含热量79千卡
土豆
含热量76千卡
胡萝卜
含热量37千卡
莼菜
含热量23千卡
甜椒
含热量22千卡
南瓜
含热量22千卡
辣椒
含热量21千卡
白萝卜
含热量21千卡
花菜
含热量20千卡
西红柿
含热量19千卡
白菜
含热量18千卡
莲藕
含热量17千卡
菜心
含热量14千卡
2热量含量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
核桃
含热量654千卡
榛子
含热量617千卡
葵花子
含热量606千卡
南瓜子
含热量597千卡
花生
含热量563千卡
松子
含热量530千卡
芝麻
含热量517千卡
杏干
含热量330千卡
柿饼
含热量250千卡
黑枣
含热量228千卡
菠萝蜜
含热量160千卡
香蕉
含热量91千卡
海棠果
含热量73千卡
凉薯
含热量55千卡
刺梨
含热量55千卡
金橘
含热量55千卡
橘子
含热量51千卡
西番莲
含热量50千卡
橄榄
含热量49千卡
橙子
含热量47千卡
蔓越莓
含热量46千卡
紫葡萄
含热量43千卡
柚子
含热量41千卡
李子
含热量36千卡
哈密瓜
含热量34千卡
白兰瓜
含热量21千卡
3热量含量高的肉类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
牛排
含热量1351.71千卡
猪骨
含热量264千卡
猪蹄
含热量260千卡
猪肘
含热量248千卡
猪舌
含热量233千卡
猪尾
含热量209.81千卡
羊骨
含热量203千卡
羊头肉
含热量193千卡
羊蹄筋
含热量159千卡
羊脑
含热量142千卡
猪肝
含热量129千卡
狗肉
含热量115千卡
羊心
含热量112千卡
乌鸡
含热量111千卡
猪肚
含热量110千卡
鹌鹑
含热量110千卡
羊腰子
含热量96千卡
羊肺
含热量96千卡
4热量含量高的豆类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
武昌鱼
含热量229千卡
黑木耳
含热量205千卡
三文鱼
含热量133千卡
秋刀鱼
含热量125千卡
鳜鱼
含热量117千卡
鲫鱼
含热量108千卡
鱼肚
含热量103.72千卡
鲇鱼
含热量103千卡
鳙鱼
含热量100千卡
福寿鱼
含热量98千卡
黄鱼
含热量97千卡
鳝鱼
含热量89千卡
海蜇
含热量74千卡
海带
含热量12千卡
紫菜
含热量7千卡
5热量含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
豆浆
含热量422千卡
燕麦片
含热量367千卡
高粱
含热量349千卡
紫米
含热量343千卡
红豆
含热量309千卡
豌豆
含热量105千卡
刀豆
含热量36千卡
6热量含量高的药材/药膳食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
桃仁
含热量429千卡
款冬花
含热量407.2千卡
合欢皮
含热量400千卡
银杏
含热量355千卡
菊花
含热量242千卡
薄荷
含热量208千卡
黄精
含热量195千卡
阿胶
含热量195千卡
芡实
含热量144千卡
当归
含热量130.91千卡
牛鞭
含热量117千卡
黄连
含热量116.92千卡
丹参
含热量100千卡
香附
含热量100千卡
肉苁蓉
含热量98.59千卡
麦冬
含热量89千卡
川芎
含热量86.64千卡
牛膝
含热量83.44千卡
太子参
含热量83千卡
黄芩
含热量74.37千卡
黄芪
含热量74千卡
玉竹
含热量70.33千卡
白术
含热量70千卡
黄柏
含热量57千卡
灵芝
含热量48.54千卡
芦荟
含热量41千卡
白茅根
含热量25千卡
益母草
含热量24千卡
泽泻
含热量23.1千卡
栀子
含热量23千卡
川贝
含热量20千卡
赤芍
含热量16.8千卡
佛手
含热量16千卡
茯苓
含热量16千卡
月季花
含热量13.5千卡
7热量含量高的其它食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
蛋黄
含热量144千卡
鸡蛋
含热量144千卡
酒酿
含热量91千卡
葡萄酒
含热量72千卡
生姜
含热量42千卡
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甘油二酯
2024-11-12 广告
任何食用油主要成分都是“脂肪”，但是脂肪又可以分为“甘油三酯”和“甘油二酯”，甘油三酯是累积型脂肪，容易堆积；甘油二酯是非累积脂肪，不堆积，并且有助于代谢。甘油二酯含量高的油，其“堆积脂肪”越少，更适合减肥。食用油中甘油二酯含量大于40%就...
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本回答由甘油二酯提供
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含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如:
1、所有的动植物油、油脂类坚果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面、面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。
2、饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。
3、小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
希望可以帮助你，望采纳。
1、所有的动植物油、油脂类坚果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面、面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。
2、饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。
3、小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
希望可以帮助你，望采纳。
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牛肉，羊肉
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巧克力、香蕉
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