Question

什么食物热量高

Answer 1

1热量含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
上海青
含热量286千卡

红薯
含热量119千卡

芋头
含热量79千卡

土豆
含热量76千卡

胡萝卜
含热量37千卡

莼菜
含热量23千卡

甜椒
含热量22千卡

南瓜
含热量22千卡

辣椒
含热量21千卡

白萝卜
含热量21千卡

花菜
含热量20千卡

西红柿
含热量19千卡

白菜
含热量18千卡

莲藕
含热量17千卡

菜心
含热量14千卡
2热量含量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
核桃
含热量654千卡

榛子
含热量617千卡

葵花子
含热量606千卡

南瓜子
含热量597千卡

花生
含热量563千卡

松子
含热量530千卡

芝麻
含热量517千卡

杏干
含热量330千卡

柿饼
含热量250千卡

黑枣
含热量228千卡

菠萝蜜
含热量160千卡

香蕉
含热量91千卡

海棠果
含热量73千卡

凉薯
含热量55千卡

刺梨
含热量55千卡

金橘
含热量55千卡

橘子
含热量51千卡

西番莲
含热量50千卡

橄榄
含热量49千卡

橙子
含热量47千卡

蔓越莓
含热量46千卡

紫葡萄
含热量43千卡

柚子
含热量41千卡

李子
含热量36千卡

哈密瓜
含热量34千卡

白兰瓜
含热量21千卡
3热量含量高的肉类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
牛排
含热量1351.71千卡

猪骨
含热量264千卡

猪蹄
含热量260千卡

猪肘
含热量248千卡

猪舌
含热量233千卡

猪尾
含热量209.81千卡

羊骨
含热量203千卡

羊头肉
含热量193千卡

羊蹄筋
含热量159千卡

羊脑
含热量142千卡

猪肝
含热量129千卡

狗肉
含热量115千卡

羊心
含热量112千卡

乌鸡
含热量111千卡

猪肚
含热量110千卡

鹌鹑
含热量110千卡

羊腰子
含热量96千卡

羊肺
含热量96千卡
4热量含量高的豆类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
武昌鱼
含热量229千卡

黑木耳
含热量205千卡

三文鱼
含热量133千卡

秋刀鱼
含热量125千卡

鳜鱼
含热量117千卡

鲫鱼
含热量108千卡

鱼肚
含热量103.72千卡

鲇鱼
含热量103千卡

鳙鱼
含热量100千卡

福寿鱼
含热量98千卡

黄鱼
含热量97千卡

鳝鱼
含热量89千卡

海蜇
含热量74千卡

海带
含热量12千卡

紫菜
含热量7千卡
5热量含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
豆浆
含热量422千卡

燕麦片
含热量367千卡

高粱
含热量349千卡

紫米
含热量343千卡

红豆
含热量309千卡

豌豆
含热量105千卡

刀豆
含热量36千卡
6热量含量高的药材/药膳食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
桃仁
含热量429千卡

款冬花
含热量407.2千卡

合欢皮
含热量400千卡

银杏
含热量355千卡

菊花
含热量242千卡

薄荷
含热量208千卡

黄精
含热量195千卡

阿胶
含热量195千卡

芡实
含热量144千卡

当归
含热量130.91千卡

牛鞭
含热量117千卡

黄连
含热量116.92千卡

丹参
含热量100千卡

香附
含热量100千卡

肉苁蓉
含热量98.59千卡

麦冬
含热量89千卡

川芎
含热量86.64千卡

牛膝
含热量83.44千卡

太子参
含热量83千卡

黄芩
含热量74.37千卡

黄芪
含热量74千卡

玉竹
含热量70.33千卡

白术
含热量70千卡

黄柏
含热量57千卡

灵芝
含热量48.54千卡

芦荟
含热量41千卡

白茅根
含热量25千卡

益母草
含热量24千卡

泽泻
含热量23.1千卡

栀子
含热量23千卡

川贝
含热量20千卡

赤芍
含热量16.8千卡

佛手
含热量16千卡

茯苓
含热量16千卡

月季花
含热量13.5千卡
7热量含量高的其它食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
蛋黄
含热量144千卡

鸡蛋
含热量144千卡

酒酿
含热量91千卡

葡萄酒
含热量72千卡

生姜
含热量42千卡

Answer 2

含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如:
1、所有的动植物油、油脂类坚果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面、面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。
2、饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。
3、小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
希望可以帮助你，望采纳。

Answer 3

牛肉，羊肉

Answer 4

巧克力、香蕉