Question

常年失眠，还能不能治好？该如何治疗？

Answer 1

常年失眠，治好的几率还是比较大的，但是疗程会比较长。

经常听到身边一些人说失眠了，一整夜一整夜的失眠，这些人大多是是40岁左右的女性，人到中年，上有老下有小的要照顾，很多锁心事加上一些工作上带来的压力和焦虑，压的很多人透不过气，夜不能寐的。

对于治疗失眠，首先很重要的是心态问题。好的心态，是有助于解决问题，有助于睡眠的。生活中有很多不如意的事情，与其一味的去想去焦虑也是于事无补的，还不如看开看淡，过好当下的每一天，对于自己无能无力的事情，不需要逞强和自责，知足常乐、问心无愧就好。每次我在焦虑的时候，我会告诉自己一起都会过去的，天大的困难我都当被盖，就是用这样的态度，我基本很少失眠，连喝了咖啡也能睡的雷打不动，简直是发生火灾都不会醒来的那种。

其次，对于失眠的人群，应当到医院就诊弄清楚失眠的病因，根据中医辨证用药。对于一些没有病因的失眠，可以考虑进行心理治疗。对于内心的烦恼，应当有适当的途径去宣泄，比如我个人宣泄途径是听歌、爬山或者到海边去，面对了宽阔的大海，觉得自己那么渺小，过好当下就好，那些烦恼统统都泡抛在脑后了。有条件的可以考虑去旅行或者换一个环境生活。

再次，可以进行一些食疗，比如用灵芝泡水喝，酸枣仁打粉泡水喝或者薏苡仁、山药、芡实等熬粥喝。还可以用夜交藤煎水洗澡或者睡前喝一杯热牛奶、热水适量的白醋泡脚，这些都有助于睡眠。

当然对于易失眠者，不建议在睡前进行过于激烈的运动、不建议喝酒、喝浓茶、喝咖啡，KTV、吃夜宵等，不建议看一些悬疑或者恐怖的电视、小说等，可以听一些比较舒缓的音乐。不建议以来安眠药来助睡眠，一方面会造成依赖性，恶性循环；另一方面，安眠药具有成瘾性而且有后遗效应，可能会影响到第二天的精神甚至影响到记忆力。

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常年失眠当然能治好。首先要搞清楚失眠的原因，通常失眠由几种原因引起，第一种是血液粘稠、气血不通引起的，白天想睡、晚上睡不着、睡下去一个多小时又醒、一晚醒四、五次。再一种就是肾虚引起的，尿频、尿急、每晚起床多次导致失眠。还有一种是肝火旺引起的失眠多梦。总之搞清楚病症加以治疗是能治好的。

长年失眠即慢性失眠！目前世界上据我所知还没有治愈的药品！如果能治愈失眠就没有这么多人失眠了！没有失眠症的人是不知道失眠痛苦的。七、八前去一个出名而又有医得的中医看，他坦言：我没什么药给你吃！安眠药他没有。又二、三年到一个老中医（年近七十），讲到顽固性（慢性）失眠，他说：目前中医没有能治得好慢性失眠的方法！（几个月、一、二年的失眠除外）
那些中医开药方治失眠是凭你既来之则来赚之，难道说“我不会治慢性失眠”那不是有失自已的名誉与金钱！反正就开药，拿了药你得给钱，不吃白不吃！结果患者还是无效。但短暂失眠或时间不长的失眠患者中医是可以对症下药能治好的！

那么慢性失眠治不好该怎么办呢？我个人的经验还是用安眠药来控制！一、开始可能吃一片能维持一、二晚能睡着，不要担心药物的依赖（但不可过量），因为睡不着比吃安眠药危害大得多。二、没结婚的年轻朋友可找异性伴侣结婚，对失眠是有很大帮助和改善的。三、工作压力尽量不要大（为了身体 健康 可迟去工作或请假休息），身体 健康 才是最大的财富。四、用音牙（如钢琴、二胡等）、自已喜欢歌曲来催眠是有效果的，把注意力转向音乐，自然会帮助你入睡。另大脑尽量睡前不想事（自我控制），相信顽固的失眠会逐渐改善。最后祝失眠的朋友：身心 健康 ！

常年失眠，你可以在晚上临睡前用艾叶泡脚，只有天天坚持泡脚，每次泡15到30分钟之间，你的失眠肯定会好的，我原来也失眠，经过长时间的泡脚，我现在一点也不失眠了，一觉睡到大天亮。

如果没有别的大毛病，坚持搓揉命门穴位，搓命门穴能温补肾水上际于肝，中医称肝主木，肾水能滋养肝木，达到平肝熄风等等，肾水上际于心脏，肾水能控制心火而宁心，只有宁心才能安神等，中医称，心肾相交，水火际际，的道理。

常年失眠是组织系统需要营养素在闹腾！就像肚子饿要吃东西一样！医生只管错误的治病！不管从根本上消除疾病！只要把缺失的营养素补充上去睡眠就好了！

我说一点我自己的真实情况吧，我今年31岁正在创业不归路上。以前还在上班的时候，到家就能睡着还嫌不够睡，周末两天能睡两天，就这样还不胖。那个时候虽然晚上我喜欢用手机看电视，但是基本上看看就能睡着了，说白了就是心里没啥事，没啥压力。自从开始不满意自己的收入，就开始创业了，那一天天的焦头烂额的，想的事情太多了，白天晚上都在想，导致晚上睡不着，白天起来还特别难受，还总掉头发。所以我想说的时候，失眠不是生理问题是心理问题，不要听别人说一会说你肝不好，一会说你脾不好。最应该治疗的就是你心里，如果你家庭美满，事业一帆风顺，你还失眠那就是因为追电视剧泡吧。最后告诉你们一点建议，无论晚上多晚睡，早上7点必须起床，不出几天，你晚上到家就想睡觉连饭都不想吃了。

如果想彻底治疗好多年的失眠，必须通过中医调理，一般引起失眠的有以下几种原因

一，思虑过度，暗耗心血，血不养神，心脾两虚 失眠

二，心火上炎，心火亢盛，肝火上炎，肝火亢盛扰及神明，导致神不安，失眠

三，肝郁，郁而化火，扰及神明，导改神不安 失眠

四，惊恐伤肾，肾水不能上犯以制约心火，心火太旺 失眠

治疗

1，对症辨症中药调理

2，按摩疏通经络，重点重要穴位按摩到位

3，口服专业治疗失眠的舒睡肽，不但可以做到治愈失眠，也可同时兼顾全身的免疫力提升

有需要的调理的可以找我，针对性治疗

人的一生是有一多半的时间要睡觉的，睡眠是我们很重要的生命必须品。人在睡觉的时候，身体的各器官也要休息，为我们积累能量，可以增加我们身体的免疫力，提高对疾病的抵抗能力。可是现在有好多的人失眠，失眠成了医学难题，治好失眠我们要从生活细节开始。

睡前不要上网，睡前少看惊险的视频、电影、电视剧，避免晚上噩梦不断，影响睡眠质量。睡前还不要思虑过多，思虑过多很容易出现入睡难的问题。晚餐要少吃，晚餐吃的太饱会容易导致消化不良，引起胃肠道疼痛，影响睡眠。睡前还不要喝浓茶，浓茶容易使人兴奋，入睡会更加困难。失眠的朋友平时饮食要多吃核桃、大枣、酸枣、牛奶等食物，对养血镇静有一定的作用，睡前吃非常有益。

顽固性失眠迁延难愈，病程多在1年以上，美国普乐眠治疗顽固性失眠有效率多在80%以上，说明普乐眠在治疗此病上有很大优势，值得推广和应用。普乐眠通过调节修复神经传递质，平衡激素来治疗顽固性失眠，疗效显著。普乐眠成为目前欧美国家调理失眠的天然植物制剂。

如果你肾亏虚，火旺的情况，也容易发生失眠，尤其现在 社会 和生活节奏压力都很大，外界夜生活诱惑也很多，经常是大喜大悲，就会容易刺激人的心，出现心火旺。容易发生精神压力大，情绪纷乱，白天亢奋，夜间失眠的情况。

对于这样的情况，我们晚上找一个大木桶，然后倒入40度左右的水，淹没整个小腿，进行15分钟的浸泡，泡完之后去按摩双脚的涌泉穴，每只脚按摩100下。这样可以解决我们心肾不交的失眠。而且我们用热水泡脚，可以缓解疲劳，产生困意，晚上能有一个好的睡眠效果。

我，我认识一专家团能帮到你，只要他们接受你都能恢复 健康 ！