Question

如何预防耳鸣？

Answer 1

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染，还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。

1、尽量避免接触噪声：日常应避迟桥免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；

2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；

3、避免世困中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病；

4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按搜旦念于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。

Answer 2

1、合理饮食：需清淡饮食，同时补充人体所需的微量元素如铁、钙、锌等，还需要避免使用耳毒性药物，避免接触噪音。此外，建议避免食用高油、高盐、高脂肪类的食物，否则会影响血液循环，加重耳鸣的现象；

2、戒烟戒酒：烟酒通常会损害听觉神经，香烟中的有害成分会进入血液，使耳部血管发生痉挛。血管痉挛会导致血液循环速度减缓、血液黏稠度提高，血液无法正常供给耳部，拦仿从而引发耳鸣等症状。因此戒烟戒酒，可以在一定程度上减少耳鸣现象的发生；

3、经常锻炼：适当锻炼可以加快身体新陈代笑蔽谢，提高血液循环，从而使耳朵血液供应充足。同时锻炼也可以舒缓心情，舒适的心情，能有效减少耳鸣的发生；

4、合理用药：若有耳鸣现象发生，对于常见性神经性耳鸣，需要及时做听力检测。建议去碰衡州正规的医院，在医生的建议下适当使用药物治疗。