Question

每天晚上8点就上床睡觉是些什么人？

Answer 1

你是看到标题，因为好奇心被带进来的吧？

。。。。。。

——那我就直接给答案了：陪孩子睡觉的父母们！
看到答案不要感觉被骗了，对这个事情，我是有很深感触的：要做到每天晚上8点上床睡觉的人，是非常需要自控力铅凳的，曾经的我（没娃之前），尝试了很多次，都以失败告终，原因（借口）很多：太早睡不着，因为生物钟调不过来；工作很多事，晚上需要加班；工作一天好累，晚上给自己放松一下也未尝不可，等等。
但是陪娃睡觉，可以将这个自控力的要求降低很多，是一般自控力的人（比如像我），只要你想也可以做到。
作为一个资深的陪孩子睡觉的妈妈，从女儿出生到现在即将5岁了，一直都是我陪睡，并不是一开始我就跟她一起8点就睡了。最初的几年，我感觉娃睡了，晚上的时间才是我的，多宝贵啊，所以等她睡着我就起来了，如果工作很多的时候，就加个班，如果工作稍微闲一点的时候，刷刷剧啊，追追综艺啊啥的，晚上时间很快就过去了，一下子就11点，12点，甚至1点睡都是有的。但是晚睡的感觉很差，因为娃不会因为你晚睡，所以她就晚起啊，她还是早上6点就醒来，娃醒了，你想睡觉，那基本没门，除非你有一个非常给力的队友，比你早起照顾孩子起床洗漱吃早饭。即使有，长期如此，队友也会心里不平衡吧，为啥都是我一个人做呢？谁不想睡懒觉呢？
在疫情早期，有段时间感觉上瘾了一样，疯狂刷剧了一个月的时间后，感觉每天白天都是昏昏沉沉，工作效率也低，跟队友的关系也变差了，孩子早上起来也看不到我跟她一起吃早饭，主要是自己身体状态也整个不好了。这样下去肯定是不行的，痛定思痛，一定要把刷剧戒了，但是只要晚上起来，没什么事情，就控制不住的想打开ipad。后来想着干脆就跟娃一起睡，没想到计划比我想象的要顺利的多，并没有什么生物钟调整的问题，最开始的几天，每天甚至可以睡10-11个小时，就是晚上8点多跟娃一起睡，早上6点跟她一起起来，那种睡饱的感觉，真的是神清气爽啊！用了一段时间把之前的缺觉补完了以后，生物钟也调过来了，但是每天早上不再是6点醒了，大部分时间4、5点就会醒来，有时候如果工作压力大，可能半夜2、3点醒来也是有的，但是基本上，晚上8点多就困了，因为起来的早啊，这样生物钟也就调过来了。
现在每天8点睡觉，早上4点起床，这样已清纤经有快一年的时间了，感觉甚好。因为早起之后的这个时间段，不会想去看视频，追剧了，多出来的早上这两个小时，工作效率非常高，经常可以把很多工作事项在清早就完成的差不多了，工作2、3个小时之后，正好可以喊全家人起床，照顾女儿洗漱，全家一起吃早饭，算是早间工作后的一个休息，后面9点再开始全天工作，感觉fresh again。另答激仿外，利用这个晨间时间，还实施了一个多年想做但是没有做到的习惯/计划，那就是日更，真的是一箭多雕。