晚上只睡四个小时,好吗?

 我来答
似无y
2022-08-27
知道答主
回答量:44
采纳率:50%
帮助的人:1.3万
展开全部

我认为睡四个小时对身体肯定是不好的,睡眠时间太短,成人的睡眠时间一般为6-10个小时,正常情况下青少年的睡眠时间应该大于8小时。

1.因为睡眠是让身体得到充分休息的过程,相当于在给身体充电,如果长时间每天都只睡4个小时的话,睡眠不足会使大脑和身体不能得到充分休息,在日间工作时容易表现为疲乏、困倦、做事没有精神,如果长期处于此种状态下,久而久之还会有记忆力下降的症状。

2.使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。
其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。

3.出现免疫力下、记忆力减退、头痛、头晕、烦躁易怒等症状,严重的还会引起高血压、心脏病,甚至导致心源性猝死。所以一定要保证充足的睡眠,尽量的少熬夜。

储晓兰06
2022-10-02 · TA获得超过1685个赞
知道答主
回答量:4484
采纳率:33%
帮助的人:189万
展开全部
晚上睡四小时少了,如果白天多睡些也能补充能量,因工作性质原因,白天多补充吧。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式