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从图上看，腹肌有，但是没有分离度，肌肉也较少。郑秀妍的腹肌轮廓比较明显一些。建议多做一些举腿运动，在家多练练，不到半年可以秒杀你的偶像。是的，偶像是用来秒杀的。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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女生身材可以这样，挺不错的
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我允😍
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