散打初学者在训练和比赛中应注意的问题有哪些？
不少散打初学者在训练和比赛中都存在这样那样的问题,而教练员在实际的训练中却没有投人一定的时间去分析讲解这些问题,从而导致很大一部分散打初学者在散打训练初期不能很好的掌握散打训练和比赛的技术动作要领,而不能取得好的训练效果，进而影响以后的散打技术动作的学习掌握。
一，注意进攻与防守时机的把握
这也是散打初学者在训练中存在的一个重要现象。例如:对方用前侧踹腿进攻我方的胸部,我方欲采用接腿摔法将对方摔倒。对散打初学者而言会有2种结果
(1)根本接不到对方的腿。原因在于我方没有掌握时机，我方接腿时,对方的腿进攻已完成,腿已收回,这样使我方的接腿失败。正确的做法是眼睛的观察仔细,看清对方腿的进攻路线,接腿时机在对方腿打击我方胸部刚要收回时我方要将对方的腿接住。换句话说就是对方发力侧踹时,我方的两手要做好上下相扣接腿的准备,对方侧踹到我方胸部的同时,我方的手已抱住对方的侧踹腿。
(2)虽然接到了腿,但是对方能轻易的挣脱我方的控制。原因在于建立的抱腿面不牢固,只依靠两手的力量终究抵抗不过大腿。正确的做法是抱腿时主动积极迎上通过对方的腿打击我方的胸部产生的面,加上我方两手上下的相扣将对方的腿固定在一个三维结构中，使接腿的固定部位十分牢固,对方不能轻易的挣脱掉。
二，注意散打技术动作的虚实结合
战术行动的反射控制就是有意识地把一定的信息传给对手，以达到提前计划好的自己所需要的行动结果。换句话说，就是给对手造成假象的“方法”,来实现自己的战术行动。在反射控制过程中,常采用假动作去迷惑对方。例如:前低侧踹腿的假动作进攻吸引对方的注意力后,突然后手直拳或后鞭腿的最大力量的进攻以取得最大杀伤效果。有经验的散打运动员在比赛中不仅要猜到对方的想法,而且还要设法控制住对方的行动,以争取达到自己先行动的预期结果。
三，注意送肩、送髋动作
攻击的效果取决于打击力量和打击的速度两方面。而初学者的肌肉质量、力量是相对较弱的,为了增加打击效果,只能采取加大攻击的速度,从而增加打击动量。采用的手段是的作用距离来延长作用时间。要求初学者在最后用力前使身体尽可能的超越肢体。其作用一方面可使原动肌充分拉长，以提高肌肉收缩力;另一方面可延长最后用力的作用距离,从而延长作用时间,达到增大冲量的目的。
