Question

脚踝骨折康复方法有很多种，哪些方法最有效？

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Answer 1

去打石膏，用钢板螺钉固定，去做背屈训练，下蹲训练，走路训练；最有效的方法就是做走路训练，因为这种康复方法既不占用地方又省时省力，效果还非常好。

Answer 2

进行康复训练的方式最有效，因为专业的康复训练不会对骨骼造成严重的影响，也不会导致肌肉出现萎缩的情况，能够在康复的过程中增加腿部肌肉的力量感，缩短恢复的时间。

Answer 3

可以用石膏，或者是夹板固定，还可以利用钢板螺钉固定，可以做保守治疗，也可以进行手术治疗，这些方法是有效的，还可以有效的恢复骨折情况。

Answer 4

1.深蹲训练可以锻炼我们脚踝的支撑力，但是在做这个训练之前，一定要确定自己的骨折没有那么严重。而且做的时候不要太草率。慢慢蹲下，然后慢慢站起来，以免受伤。上楼下楼训练是踝关节骨折后康复训练中最不可缺少的部分。我们可以手扶着楼梯的扶手上楼下楼，累了就休息一下。行走训练也很重要。脚踝骨折后能否快速恢复，主要看我们走路的状态。骨折后100天左右，医生还会建议患者在地面上行走，每天锻炼两个小时。

2.可以做下肢直腿抬高训练，伸直下肢整个膝关节，抬离床面，保持下肢45度左右的角度。当大腿肌肉有力收缩时，可以慢慢放下，休息一下，做第二个动作，可以更好的锻炼大腿肌肉。踝关节外固定解除后，需要开始踝关节屈曲、后伸等练习。注意外翻和内翻的联合练习也很重要。踝关节骨折患者可以通过保守治疗得到改善。一般要限制踝关节活动一个半月，一个半月后可以解除固定。通过踝关节骨折的屈伸，可以避免骨折过早愈合，不利于后期的功能锻炼。踝关节骨折需要进行康复训练，并不是简单的方法就能达到目的。

3.踝关节骨折的康复训练需要长期坚持，合理的运动方法固然重要，但踝关节要用力向上几分钟，然后最大限度向下推。这是一种经常帮助踝关节骨折患者的康复训练方法。在康复训练过程中，不仅要关注患者骨折部位的严重程度，还要清楚地了解骨折的原因。我们对踝关节骨折的情况有了清楚的认识。因为踝关节骨折会影响患者的骨折部位，所以四种康复方法只是一个初步的过程。康复训练当然重要，但是我们也可以多了解一些其他的运动方式，以免对患者的健康造成太大的影响和不利。总有一天，脚踝骨折可以完全康复。