Question

我马上升高一，觉得自己没用，总是自卑怎么办？

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Answer 1

你马上要升高一了，总是想要得到别人的肯定，其实也说明，你离真实的自己比较远。甚至可能都不能接受这个真实的自己。在心理学的理论中，有一种客体关系理论，里面提到，如果我们总是想着要首先满足别人的期待，甚至选择忽略自己的需要，这可能是一种讨好型人格，那么形成的自我，在温尼科特看来，就是虚假的自我。

那么在心理学中，还有一个动机理论，就是我们学习的动机是为了满足谁，这又分为内在动机与外在动机，内在动机学习是为了自己，不会自己也是可以接受的，只是这个知识点掌握就可以了。外在动机可能就是要考高分，不然，父母，老师会不高兴的。其实很开心听到你说自己的智商在170，这超越我好多，而且你还在重点中学上学，其实这些已经让许多人比不上了，可是如果你如果永远只是眝着比你优秀的人来看，那你只能是越比越气了。

外在的环境要改变是不容易的，父母的态度改变也是不太容易的，但是你要接受自己就是不完美的，不光是你，这世界上每一个人都是不完美的。北大的心理学教授李松蔚说过，在接受自己难改变的基础上，我们才有可能改变。可喜的是你已经意识到，或者是我们在心理学上称之为自我觉察。那么就做到了第一步，看见不一样，才会变成不一样。

如果你还是觉得情绪起伏不定，影响到了学习与人际交往，也可以寻求学校的心理咨询师，据说应该是免费的，在一个安全的环境中，探索一下自己，这自己的人格得到完善。在成长的过程中，道路上，总是会遇到一些波折与困难，跨过去，就好了。

Answer 2

可以趁着暑假这段时间努力提升自己，多去参加一些社交活动，多参加一些自己比较擅长的活动。

Answer 3

保持良好的心态，每一个人都是独特的个体，你要学会面对自己，找到自己的缺点，并且去改正，你也要发现自己的闪光点，试着去学习，去运动，去做更好的自己。

Answer 4

要学会改变自己这样的心态，不要给自己太大的压力，在升高一的时候，还要更加认真努力的去学习，找到适合自己的学习方法。