Question

吃燕麦片有什么好处？

Answer 1

1、清肠排毒\r\n燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。\r\n2、保护肠道\r\n燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。\r\n3、补钙\r\n燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。\r\n更多关于吃燕麦片有什么好处，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/db366b1615831273.html?zd查看更多内容