Question

豆浆和什么搭配早餐，喝豆浆配什么早餐最好

Answer 1

豆浆是受到很多朋友喜爱的一种豆制饮品，一般早餐都会喝，当然早餐喝豆浆是比较好的，豆浆中含有大量的蛋白质，能满足身体所需。但大家喝豆浆的时候，同时也要注意搭配的食物。那么豆浆和什么搭配早餐，喝豆浆配什么早餐最好?下面给大家详细解答这个问题。

豆浆和这些食物搭配吃早餐好：

1、含有碳水化合物的食物，比如紫薯、玉米等，豆浆是大豆制作而成的，和这些食物一起吃不仅仅不会产生任何相克，搭配起来对身体比较好，能满足身体不同的营养需求。

2、含有淀粉的食物，比如白馒头、花卷、包子、烧麦、大饼等食物，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，能和胃液发生酶解作用，这样更容易吸收。

3、含有全麦的食物，比如全麦面包、全麦饼干等，不仅仅能促进身体新陈代谢，促进肠道蠕动，还能增强身体的吸收力。

早餐喝豆浆除了可以搭配这些食物，还可以适当的吃一些水果，给身体补充维生素。还有需要注意避免空腹喝豆浆，也不要在豆浆里加红糖，否则会影响吸收。