五点就要起床，就真的是对的吗？
前些天看过一篇 养生 的文章，说是五点就要起床，且有非常多的好处，总之就是有益于身心 健康 。
五点为惊蛰，需起床
其中说道一天也分为24节气，而五点为惊蛰。想必大家都知道，惊蛰节气为万物苏醒，天气变暖。对应到身体，则为阳气开始升起时刻，这时候就要起床了，否则会压制阳气的升起。此观点估计大部分人都不知道，也只有中医与 养生 专家们，可以通晓的。
难道五点就必须起床吗？不起床就是压制阳气，使人脾气暴躁，身体素质下滑？
我个人觉得还是因人而异的。亿亿万万的人，不仅性格各不相同，想必身体素质也会有差别的。有的人，睡觉少，可能有四五个小时的睡眠时间，整天也会精力充沛，头脑清醒，办事工作效率一点不耽误。而有的人，就是睡觉多，一天不睡够8个小时，就难受，一天没精神，浑浑噩噩的。这都涉及到一个人的精力大小了，可能随着年纪的增长，精力的减退，就会把年轻时候的消耗补回来。
个人觉得，要想身体 健康 ，早起早睡是必须的，但是如果在坚持了一段时间的早起之后，每天的精力还是不够，一整天没精神，那么就应该根据自己的身体条件来改变早起的时间，而不是严格的按照别人说的时间来约束自身。
睡懒觉，脾气大
文中还提到爱睡懒觉的人，脾气会暴躁。因为不早起的话，阳气会压制在体内，导致邪火生成，所以导致脾气大。
怎么才算是睡懒觉呢？七点起床？八点起床？十点起床？十二点才起床？
我个人觉得日上三竿才起床就过分了，一个人真的能睡到十点十二点吗？可能会有，应该也不会太多吧。根据我的经验来说，在床上睡得太久的话，不仅不会舒服，而是会更加的难受，会腰酸背痛，浑身的肌肉酸疼，浑身没劲，根本是躺不下去啊，就像你的身体造你的反，意思就是说你不起来，我就折磨你，让你不得不起床。所以说，睡懒觉会有，但是睡得太久的，估计不多，因为你得能够忍受得了你的身体的“造反”。
而睡懒觉会导致脾气大，有点绝对了。睡饱了，才能有精力，脾气怎么会坏呢？脾气的好与坏，很大概率还是由自身的性格与自控能力有关。“绵羊”性格，再怎么睡懒觉也不会发那么大的脾气，除非突破了他（她）的底线。相反，如果睡觉不够，则可能会导致发脾气。
所以说，睡到什么时候合适起床，要根据自己的条件来，如果您觉得七点起床刚刚好，起来就精力充沛，那么就七点起床。但是最好也不要到8点或者九点，甚至十点才起床，对自身来说，一是对身体不好，二是浪费时间，对孩子来说，是不好的榜样，对家庭来说，可能会造成家庭不和谐，对事业来说，不够积极上进。
总结下
首先说明下，早睡早起是很重要的，不提倡晚睡熬夜而白天睡觉，为了自身的身体 健康 及以后老了也能够照顾自己，那么就好好的保持 健康 。
那么早睡早起，要根据自身的条件，根据季节的变化，来规划，不要睡懒觉，为了自己，为了孩子，为了家庭，为了事业；
只要能够保持一天的精力充沛，头脑清醒，办事工作效率高，那就按照自己的规划走，一定要保持一个自己的睡觉起床习惯；
规划当中一定要留出早上的一段空余时间，这段时间能够让自己更加的从容，不会太忙碌，不会着急，比如送孩子上学，比如锻炼，所以一定要规划好，并且严格执行；
只要有个自己的一个合理的规划，并成了习惯，自我感觉会更加的良好，一天的生活，学习，工作都是美好的，随之，家庭氛围也会更加的美好；
有了足够的睡眠，会让自己的心情更好，避免抑郁；
小伙伴们，还没有自己的睡眠计划的，赶紧行动起来吧！不要等晚了，再来规划，那么就都晚了！
