Question

吸烟者突然戒烟对身体好还是坏？你对戒烟了解多少？

Answer 1

我们身边会有很多吸烟者，当然也有很多戒烟者。不管是曾经戒烟的，还是正在戒烟的，都存在一个问题，就是戒烟者总是说“戒烟还不如吸烟好，突然戒烟，身体受不了，更容易得病。”正在戒烟的你是不是也有这样的困扰呢？我相信有大部分人是因为觉得突然不吸烟之后，身体不舒服，然后就重新拿起了香烟，成为了一个复吸者。

吸烟者突然戒烟真的对身体不好吗？烟龄长的人真的不适合戒烟吗？如果你还有这样的疑问，你肯定对戒烟了解得不够多。

作为一个烟龄二十多年的我，戒烟成功了，给大家分享一下戒烟的知识，还有我开始戒烟时身体的各种变化：

1. 咳嗽。突然戒烟后，我是连续咳嗽了好几周，这个现象是正常的，长年的吸烟，吸入的有害物质已经聚集在体内，当你不吸烟了，肺部功能会慢慢恢复，有了正常的防御功能，这个时候，有害物质就会慢慢排出体外，所以戒烟后会咳嗽是呼吸系统在将这些有害物质排出体外的表现。当然，如果你本身有患有支气管炎之类的疾病，这样的咳嗽是不正常的，要及时去医院就诊。

2. 脾气会变得暴躁，情绪不稳定，这个也是正常的，当自己不能做自己想做的事情，尤其是戒烟的前两周，非常的想去吸烟，又忍着不去吸，这个时候情绪就会不稳定，因为长时间的吸烟，你已经对尼古丁产生了依赖，有了烟瘾，当这个瘾上来的时候，你的心里是非常想去吸烟的，那种挣扎感是非常痛苦的。

3. 突然戒烟之后会失眠。之前的我睡觉之前都会来根烟才去睡觉，突然不吸烟了，真的很难以入睡，这个时候，你需要去做点别的事情去转移注意力，比如看书，出去散步，健身等等，这样才能忘记香烟。

4. 食欲会变好，体重增加。戒烟之后，味觉会比之前好，感觉吃什么比之前都要更好吃了，食欲会增加，也有可能体重会飙升。这个时候你要适当控制体重。

5. 注意力不集中。很多戒烟者会反映有这个问题，在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

等等，每个人的身体状况不一样，出现的症状也不一样，但是这些问题并不是说是突然戒烟带来的坏处，只是一种戒断反应，不要因为这样就觉得戒烟对身体不好。

充分了解了这些戒烟知识，你还觉得突然戒烟不好吗？你打算什么时候开始戒烟？

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