Question

饭要吃几分饱才算好?

Answer 1

饭要吃七分饱才算好。

想要有效控制体重就要保持每顿饭只吃七分饱，，吃到七分饱的时候身体已经可以得到充足的营养了，这个时候再继续进食就会导致摄入的营养过多。

有些人平时习惯吃到撑为止，这样对健康其实是很不利的。当你发现自己进食的速度明显变慢的时候也就是我们所说的“吃到七分饱”，觉得原来很好吃的食物变得没有那么好吃了，稍微转移一下注意力就可以很快的停止进食了。

扩展资料

我们在吃完饭后，食物在胃肠道中都是被我们身体的血液集中消化的。如果你长期都吃的很饱的话，会使大脑缺氧的时间加长，长期这样身体的正常新陈代谢会受到影响，大脑容易出现脑供血不足等现象，严重的话还会使心血管出现病变。

相信很多人都有过这种体验，在吃撑了之后感觉整个人都迷迷糊糊想睡觉，打不起精神来。这是因为吃太饱之后，食物在胃肠道中都是被我们身体的血液集中消化的，大脑此时就容易缺氧，因此整个人会感觉到非常的萎靡不振。

参考资料来源：百度百科-吃饭 （词语释义）