补肾的食物有哪些
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1、干贝:性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼:又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延颂李年等功用。告尘尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃:核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者野友迟,食之皆宜。
9、黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
10、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
2、鲈鱼:又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延颂李年等功用。告尘尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃:核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者野友迟,食之皆宜。
9、黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
10、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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补肾壮阳大多是肾虚患者,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,除药物治疗外,食疗也可以达到很好的效果。
1、肾阳虚可以选吃一些羊肉,狗肉,韭菜,来进答清行食物上的补充,另外还可以选择一些药品,如肾宝片,六味地黄丸等来进行药物的治疗,平常生活中也要注重维持个人的卫生整洁,防止有细菌传染。
2、饮食方面,多吃一些滋阴壮阳,助阳固精,蛋白质及维生素含量高的食物。如韭菜,狗肉旁举州,羊肉等可以滋阴壮阳,起到固精的作用。鸡蛋,牛奶等蛋白质含量很高,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,对肾的保养比较好。泥鳅,海藻,虾类维生素含量较高,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有运蔽促进精子形成作用,常食泥鳅可滋补强身,人常食虾,有强身壮体效果。
3、日常生活方面,平时要注意节制性生活,不能过度频繁,转移自己的注意力,如工作,运动,加强兴趣爱好的培养。
1、肾阳虚可以选吃一些羊肉,狗肉,韭菜,来进答清行食物上的补充,另外还可以选择一些药品,如肾宝片,六味地黄丸等来进行药物的治疗,平常生活中也要注重维持个人的卫生整洁,防止有细菌传染。
2、饮食方面,多吃一些滋阴壮阳,助阳固精,蛋白质及维生素含量高的食物。如韭菜,狗肉旁举州,羊肉等可以滋阴壮阳,起到固精的作用。鸡蛋,牛奶等蛋白质含量很高,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,对肾的保养比较好。泥鳅,海藻,虾类维生素含量较高,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有运蔽促进精子形成作用,常食泥鳅可滋补强身,人常食虾,有强身壮体效果。
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这个其实是很多的呢 就是要坚持去吃才行了呢
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