Question

我是女生，今年上初三，运动会被逼参加800米长跑，但我面对的选手都是很厉害的，我有时连满分都跑不到，

我是女生，今年上初三，运动会被逼参加800米长跑，但我面对的选手都是很厉害的，我有时连满分都跑不到，满分是3分25秒。我最好也只有3分11秒，可是对手都是3分05秒以前的，甚至有3分以前的。2周以后就是运动会了，我该怎么办？

Answer 1

按我的方法来做，你有可能超过她们。
800米跑比赛技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分人最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

Answer 2

那么多选手呢，你怕什么

追问

你说得倒轻松！！那么多选手，她们都是参加过市级或区级比赛的！！有的甚至得过奖！！我是在自己班里跑得算快，而且不是最快！！有比我更快的，不叫她们参加，反倒叫我参加！！她们什么意思啊！！

Answer 3

放松心情、重在参与

追问

我最怕的就是跑最后了。而且，我害怕跑完以后气急啊，肚子疼啊什么的，到底还是身体最重要！！

追答

还有十几天、练一练还是有提高的、另外买双好一点的跑步鞋也会有所帮助

追问

这几天我要学习，还要出去玩呢，到底怎么办？

Answer 4

贵在参与 。

追问

我怕跑最后，而且怕跑完后气急，难受