Question

怎么才能克服不自信？

Answer 1

大家好，我是田小七。很高兴回答这个问题。如何才能克服自己的不自信？首先我们要明白自己不自信的原因，大多数情况下是我们主观放大了自己的缺点，在某方面做的不好，就越是在意这方面的缺点。从而越在意越紧张，越紧张越出错。其实我们是害怕自己的缺点，害怕被曝光，被别人知道，给自己以后的生活带来影响。但是，人无完人，尺有所短 ，寸有所长。我们不能用自己的缺点和别人的优点相比。所以，我们应该正视自己的缺点，积极的面对，而不是逃避，只有积极的面对，才能从失败中吸取经验，不断成长，希望大家克服不自信，补足缺点，努力发挥优势，克服恐惧心理，然后在今后的生活中一帆风顺！希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！

不自信的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了不自信、胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

总来说，首先得分析清楚不自信的根本原因:

1、有人因为幼年时得到家人的鼓励很少而不自信 2、有人因为家人不和睦而不自信

3、有人因为一些客观原因：如单亲家庭、家庭贫困、外貌丑陋等而不自信 等等

针对不同原因引起的不自信，需要对症下药:

1、了解了不自信的根本原因后，首先因为自己的辛苦经历而犒劳一下自己

2、认识到“丢人”的好处在于可以让自己积累经验，变得更智慧

3、认识到其他人不会把自己“丢人”的经历一直牢牢记住，没必要

4、走路的时候速度加快30%

5、逐步练习把说话的生意加大20%

6、赞美他人，也开心地接受他人的赞美

7、逐步开始正视他人

8、开始更自然地放声大笑

9、感到紧张、怯场时，不妨说出来，那样会更轻松一些 等等 其实学习一下自然享受主义综合疗法，会更容易变得自信些。

把每一阶段的努力目标设小些，让自己都能达到，这样自信就慢慢建立起来

也许你正为了一个远大的目标而努力：譬如说考试啊，面试啊，或者创业什么的。也许你雄心满满，但是你的内心却在告诉你:放弃吧你不行。其实这样想的不是只有你一个人而已。我们都不得不因不自信而挣扎。但我们是都可以克服所有的消极面，负面的想法，从而达成我们的目标。那么如何才能提升自己的自信呢，有以下几点！

1.你要肯定自己，觉得自己已经很精通了，就算你的目标是最近才确立的。你也可以运用过去的经验。写下几件你曾经完成的事情，无论它们是多么的重大或是微不足道。告诉自己你也曾经做到过！

2.表现得自信，即使你一点都没有信心，但你也要表现得很自信。一旦表现出了自信，你就已经开始相信自己了。找出一种属于自己表现自信的方法，并马上付诸行动。

3.从他人那边学习一些励志的故事，多阅读一些励志的故事，用故事来激励自己！

收集祝贺和感谢感言

4.克服内心的恐惧，正确面对需要面对的场合，事情，内心多鼓励自己，并且记录下来你每次突破自己获得表扬和称赞的过程！

5.多读图，充实自己的内在世界，让自己成为一个胸中有丘壑的人，只有内心充实了才能有很强的自信！

总之克服不自信最好的办法之一就是制定一个符合自己现状的计划，同时写下你期望达到的目标，这样可以排除你的忧虑，恐惧和阻力，因为你通过计划单可以很容易地找到克服难题的多种方法！

一个人生活水平的高低，一个人生活的质量，一个人事业发展的状况，业绩的状况，情绪的状况，跟他说服跟影响别人的能力跟沟通跟影响别人的能力直接成正比，如果一个人连自己都影响不了连自己都说服不了，他很难有很高的生活品质.每天修练自己，收获一个自信的人生

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在 社会 学习理论中提出的自我效能感的概念。

Answer 2

要克服不自信，可以尝试以下方法：

• 自我认知和接纳：了解自己的优点、价值和潜力，并接受自己的不足和独特之处。意识到每个人都有自己的价值和贡献，包括你自己。

• 积极的内部对话：培养积极的自我对话，关注自己的优点和成就，而不是过于关注自己的不足和错误。鼓励自己、赞美自己，并设定实际可行的目标，逐步实现它们。

• 改善自我形象：关注自己的外表和形象，以身体和服装的方式展现自己的自信。保持良好的个人卫生、衣着整洁和健康的生活习惯，可以增强你对自己的自信感。

• 培养自信的技能：通过学习和发展自己的技能，增强自己在某个领域的能力。掌握知识和技能可以增加自信心，使你在相关领域更加自信和有把握。

• 设定目标和迈出行动：设定具体、可量化和实际可行的目标，并采取行动实现它们。每次取得进步和成就都会增强你的自信心。

• 改变消极的思维模式：注意消极的自我评价和否定性的思维模式，并努力转变为积极的思维方式。挑战自己的负面想法，寻找积极的解释和观点。

• 建立支持系统：寻找支持你的人，如家人、朋友或导师。他们可以提供鼓励、支持和建议，帮助你在自信的道路上保持积极的态度。

• 勇敢面对恐惧和挑战：勇敢地面对自己的恐惧和挑战，逐步超越自己的舒适区。挑战自己的限制，并相信自己有能力克服困难和取得成功。

• 学会接受批评和失败：接受他人的批评和反馈，以及自己的失败和挫折。将其视为学习和成长的机会，而不是对自身价值的否定。

• 寻求专业支持：如果你感到不自信的问题严重影响了你的生活和心理健康，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体和个性化的支持和指导。

重要的是坚持并相信自己的能力，培养积极的思维模式，并以积极的方式对待自己和他人。克服不自信需要时间和努力，但通过持续的努力和实践，你可以逐渐增强自信，迈向更积极、自信和成功的人生。