蜂蜜应该怎么喝才好
蜂蜜应该怎么喝才好
蜂蜜应该怎么喝才好？相信大家对蜂蜜并不陌生，蜂蜜的营养价值极高，喝蜂蜜对我们的身体有一定的益处，为了发挥蜂蜜的所有功效我们要知道怎样喝蜂蜜。接下来就由我带大家一起详细了解下蜂蜜应该怎么喝才好。
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1、蜂蜜水冲泡温度：
刚烧开的开水，温度太高，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，而且也会影响口感。所以可以等开水冷却后在冲泡，尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，最高不得超过60℃。
2、蜂蜜水冲泡时间：
一般来说，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜最为合适，
3、蜂蜜水冲泡剂量：
蜂蜜虽然有很多的好处，但是也不可贪多，一天最高不得超过100g，而且最好分次饮用，一次剂量最好在25-50g之间，不然长期大量饮用蜂蜜水，可能对身体产生不利的影响，出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。
4、蜂蜜水冲泡器具
蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹痛腹泻等中毒症状。
蜂蜜水饮用其他注意事项
1、感冒期间，尽量避免饮用蜂蜜水，因为蜂蜜当中的某些成分可能影响药效。
2、蜂蜜不能和豆腐、韭菜、葱同吃，容易腹泻。
3、糖尿病、肝病、痛风患者尽量避免喝蜂蜜水，对病情不利。
蜂蜜水有哪些功效？
1、适当的喝点蜂蜜水，可以起到一定的缓解疲劳的效果，因为蜂蜜当中含有人体大脑神经元所需要的能量，而且它当中的葡萄糖以及果糖也能很快被人体吸收，从而起到补充能量，缓解疲劳的功效。
2、适当的喝点蜂蜜水，还可以帮助我们消除积食，改善便秘，因为它当中的酶类、有机酸等成分，可以调节胃肠功能，使胃酸正常分泌，并促进肠胃的蠕动，对减肥也有一定的帮助。
3、酒后适当喝点蜂蜜水，还可以起到解酒的效果，因为它当中含有的一种果糖，可以促进酒精的分解，缓解喝酒引起的头晕头痛。
4、适当喝点蜂蜜水，还有助于提升免疫力，因为它当中含有人体所需的多种营养物质，包括铁、铜、硒等。
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蜂蜜什么时候喝好
观点一：清晨喝
蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。
观点二：睡前喝
蜂蜜水中含有了大量的溶质，密度桑葚。所以达不到在睡觉前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡觉之前喝蜂蜜水的话，很容易发胖。如果喝完蜂蜜水没有刷牙的话，就会导致大量细菌在口腔中，形成龋齿。
最适宜：下午3、4点
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，这个时候喝蜂蜜水最好不过。
蜂蜜怎么吃最好
1、吃蜂蜜最适合的时间。
吃蜂蜜的时间需要根据每个人的需求来决定的。你希望吃蜂蜜能够达到什么样的效果，就在那个规定的时间吃，就会有很好的效果哦。
2、吃蜂蜜的最适宜的量。
蜂蜜比较甜，爱吃甜的人大多都比较爱吃蜂蜜。不过每次吃蜂蜜不适宜太多，如果吃多了，会影响肠胃的消化功能，最好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。
3、吃蜂蜜的最适宜吃法。
蜂蜜的吃法很简单，可以直接食用。但是我认为直接这样吃太甜了。正常情况下可以兑着温水来喝。可以根据个人的口味，来调整适当的`浓度。这样喝效果比较好，也不会造成过多的刺激。
蜂蜜的食用功效
1、护肤美容
冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
2、抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
3、促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
5、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
蜂蜜的食用注意事项
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，腹泻你不知道吗?拉稀耙耙就惨了!
2、蜂蜜不能和葱一起吃，葱蜜同食后，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，造成腹泻。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易导致腹泻。
4、蜂蜜不能和莴苣一起吃，同食不利肠胃，也是很容易腹泻的哦。
5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，万一真的中毒了，大家可以用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃，同食会产生变性沉淀，不能被人体吸收。
孕妇能吃蜂蜜吗
孕妇可以吃蜂蜜。蜂蜜可以促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。尤其是，患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可以维持血中电解质平衡。对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
什么蜂蜜孕妇不适合吃
1、枣花蜜
孕妇在孕期的时候，其实是容易便秘，而枣花蜜是会导致孕妇便秘症状加重的一种蜂蜜，所以怀孕期间的女性不适合喝枣花蜜。
2、蜂王浆
孕妇是一定不能喝蜂王浆的，主要是因为蜂王浆中含有的激素会对子宫产生刺激，引起宫缩，会影响胎儿的正常发育与健康状况。
3、益母草蜜
益母草蜜本身是可以活血调经，对于一部分的妇科疾病是有很好的治疗功效。但是对于孕妇而言，益母草蜜就如同桂圆一样，会活血动胎气，是不适合孕妇食用的。
