Question

瑜伽呼吸用鼻子还是嘴

Answer 1

在练习瑜伽过程中，瑜伽教练是会对呼气方式进行指导的，在练习瑜伽过程中没有特殊要求的话都是使用鼻子来呼吸的，但是有特殊动作那就有特殊的要求要使用嘴来进行呼吸。所以在练习瑜伽的过程中还是要听教练的教导和提醒。呼吸方式对于练习瑜伽或者冥想中最为关键的一个因素，呼吸也有着各种的技巧和方法，还有着各式各样的节奏和结构。

对于初学瑜伽的小伙伴们来讲，各种关于呼吸的口令体式，还有老师教的各式各样的呼吸方式和技巧。都会让人产生疑惑。所以对于初学者来讲，通常最为简单的呼吸方式就是用鼻子呼吸了，这样才能收获更大的效果和收益。不要小看用鼻子呼吸这个简单的动作，这也能让你在练习的过程中形成好多好多的作用。

当用鼻孔呼吸的时候，自然吸入的空气就会经过鼻腔，而空气在这过程中被湿润，主要的原因就是鼻腔内部富有的粘膜和黏液，所以在空气呼入的时候会得到湿润，越是湿润的空气也能更好的被气管通道还有肺部细胞所接受。通过这种的呼吸方式就能帮助瑜伽练习者建立起缓慢又深长的呼吸过程。通过这个延长的呼吸时间，就能在练习中专注的感受到内在的感觉。更为关键的是，如果掌握好了瑜伽练习中鼻孔呼吸的方式还能掌握更为高大上的呼吸技巧和调息。