睡眠不规律对身体有什么样的危害?

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153******12
2022-11-08 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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早睡早起身体的变化一般有精神状态变好、皮肤变好、免疫力提高等早睡早起符合自然生理时钟,早上早起可以呼吸新鲜空气,参加户外活动,对身体有一定的好处,能提高人体的免疫力。早睡能使人体内脏器得到充分的休息,加速人体新陈代谢,起到排毒的作用。晚睡易失眠,会导致精神压力大和疲劳,从而降低人体的免疫力,对身体有一定的伤害。

1、精神状态变好:

人体在晚上会进行排毒跟休养,因此早睡早起的患者第二天才会充满活力,精神状态就会变好,这是一个良性循环,早睡早起能让人容光焕发,而且还能增强身体抵抗力,让人变得更加积极乐观。

2、皮肤变好:

长期的早睡早起,身体的新陈代谢就会越来越顺畅,所以自身的皮肤也会越变越好,其次黑眼圈也会变淡。

3、免疫力提高:

早睡早起可以增强免疫力,不仅如此,早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险,即使患者生病,由于患者体质好,康复一般也比较快。

平时可以多锻炼身体,积极的运动,增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯,坚持早睡早起身体会有显著变化
努力答题sunny
2023-02-06 · 超过25用户采纳过TA的回答
知道答主
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睡眠障碍是生物钟紊乱最典型的表现。很多睡眠障碍的人总是在晚上该睡觉的时候工作或游戏,白天应该清醒的时候犯困,对工作和生活都造成了很大的影响。长期的睡眠不规律,不仅会造成生物钟的紊乱,还会出现注意力不集中、判断力差、饮食障碍等问题。年轻人长期睡眠不规律、不充足容易导致机体免疫力下降,容易感染疾病或加重原有病情。孩子熬夜影响生长发育,老人缺觉会增加阿尔兹海默症、帕金森症等神经退行性疾病风险。
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