Question

怀孕初期吃什么对胎儿发育好

Answer 1

怀孕初期，可以多吃些优质蛋白的食物、含维生素的水果和蔬菜以及叶酸。

1、优质蛋白的食物。鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高。早上起床后可以适当喝一点水和牛奶。

2、富含维生素的水果和蔬菜。苹果、橙子、菠菜、西红柿等，以上水果能够补充身体当中所需要的微量元素。

3、叶酸。在怀孕初期可以服用叶酸。

孕妇饮食注意：

1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量。

3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物为主。不要盲目的增加钙的摄入量。

以上内容参考：人民网—怀孕期吃什么好？怀孕早期多吃苹果可缓解孕吐