Question

怎样才能降尿酸

Answer 1

怎样才能降尿酸？
在饮食上注意如下;
1、不要摄入嘌呤含量高的食物，例如动物内脏类，以及沙丁鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊等海鲜，还有浓肉汤、浓鸡汤、火锅汤等;
2、在烹调时要注意烹调方式，例如做肉菜的时候最好把肉先焯水，再用来烹制，焯过的水弃去，还要注意选择少油的烹调方式;
3、避免饮酒;
4、多摄入成碱性食物，以碱化尿液，比如多摄入新鲜的蔬菜、水果等;
5、多喝水以促进尿酸排出，建议高尿酸血症的病人每天喝水至少在2000ml以上。
最佳的喝水时间可以在起床后至早餐前的半小时，还有晚餐后45分钟到睡觉之前，还可以在两餐间喝水，不要在饭前喝水，不要在饱餐后喝水。
另外，注意不要喝饮料，尤其不要喝含果糖比较高的饮料，例如鲜榨果汁类;
6、通过适当地运动来控制体重，避免肥胖。