Question

孩子难以入睡怎么办？

Answer 1

对于比较难入睡的宝宝家长可以试试这么做

1.睡觉的环境要足够适合睡觉。孩子不同于成年人，对外界的干扰非常敏感，环境是不是安静，光线是不是太亮都会影响孩子入睡。要给孩子一个足够安静和舒适的环境，对孩子入睡有很大帮助。

2.作息时间要尽量一致，孩子睡觉和玩耍的时间尽量固定，稳定孩子的生物钟。孩子习惯之后就尽量不要变动，随意改变孩子的作息时间入睡就会非常困难。

3.睡前辅助互动，孩子睡前家长可以讲讲故事，陪孩子做一些节奏慢舒缓的动作辅助孩子入睡。

4.尽量固定睡眠地点，孩子对睡眠环境比较敏感，尽量不要改动孩子睡觉的场合，这样孩子有足够的安全感，入睡相对也会容易一些。

注意事项：孩子睡前要控制尽量不要做过于剧烈的玩耍运动，会让孩子处于非常兴奋的状态，很难安静下来。