Question

做广播体操时要注意些什么？

Answer 1

做广播体操要注意穿宽松一点的衣服，运动时要合理的呼吸，不要屏气，更不要说笑，
第一节，伸展运动：脚与肩宽，两肘平行，拳心相对，两臂伸开90度，脸向前看。第一个动作要扭头。出左脚收右脚，出右脚收左脚。

第二节，扩胸运动：转向时，脚跟顺着脚掌转动。手臂伸直。第一下跟最后一下手平行，中间都要拳交叉，脚要跟着动。

第三节，踢腿运动：两臂伸开90度。手臂不要使劲往后。

第四节，体侧运动：肘臂90度，手臂贴耳，身体不要斜。要再一条直线上。所有动作指尖都走最大的弧。

第五节，体转运的：脚不动，边转身边伸臂，拍手方式要统一。拍手到转体的过程中手往上伸，成90度

第六节，全身运动：交叉幅度大，手臂要直。弯腰要深，下蹲时，（不能起身再下蹲，）腿部夹角锐角。手要轻轻搭在腿上不能嗯在腿上。

第七节，跳跃运动：跳起来，1 2 3 4放下掐腰的手

第八节，整理运动：抬头，两侧上两侧下

Answer 2

第一节：上肢运动

注意事项：注意动作舒展；

第二节：颈部运动

注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。

第三节：扩胸运动

注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。

第四节：体转运动

注意事项：体转时，两脚不动。

第五节：下肢运动

注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毯式，动作轻松自然。

第六节：全身运动

注意事项：体前曲时腿伸直，下蹲时双膝并拢，可视个人情况降低幅度。

第七节：跑跳运动

注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂要伸直。

第八节：整理运动

注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。

扩展资料：

《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身，趣味”为原则，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。2005年3月23日，国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。

广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动，我国从1951年至1997年，先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》，虽然它没有被列为第九套广播体操，但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。 印象中，伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。