脑梗患者逐年升高，建议：远离脑梗，晨起坚持“2多2少”
导语：脑梗死是因为脑缺血、缺氧和严重的低血糖等因素引起的部分脑组织坏死，并造成持续性的病灶性神经功能障碍，以缺血性脑梗死最为常见。引起脑梗死的病因最常见的是大动脉粥样硬化，心源性的因素、高血压等也可以造成脑梗死。
1、多运动
在运动的过程中，肾脏可以分泌更多的 肾上腺素 ，从而维持心脏的 健康 ，并且提升心脏运血的功能。在这样的情况下，血液能够在 最短的时间内 运输到身体的各个部位，这其中也包括大脑，所以如果想要预防脑梗疾病的发生，就必须 坚持运动。
不过运动的方式是多种多样的，大家可以根据自己 的身体条件 来进行选择，切记 不要过度运动， 以免对身体造成更大的伤害。
2、饮食多清淡
研究表明，经常吃 盐分过高 的食品，发生脑梗的概率就非常大。尤其是随着年龄越来越大，我们的身体 代谢速度 就会变慢，如果这个时候还经常吃 重口味食物 ，会使食物中大量的 钠离子 进入体内，这样很容易增加血容量，从而导致 高血压 发生。此外，还会对 血管 造成严重的损伤。
因此为了减少脑梗的发生概率，最好是清淡饮食，少吃 油腻的、过甜或者过咸 的食物。
1、少抽烟
抽烟对人体的危害非常大，不仅会影响到 肺脏的 健康 ，还会 诱发高血压 等慢性疾病。因为烟草中所含有的 尼古丁和焦油 等有害物质，进入人体后会 刺激肾上腺素分泌 ，从而会使血压升高。
除此之外，这些有害物质还会 不断地损伤血管壁，导致血管硬化， 这就会使发生脑梗的概率大大增加。
2、少发脾气
要生活中，我们可以观察到 经常焦虑、生气 的人，患病的概率就会增加。这是因为生气的时候，大脑里的 神经递质 中的肾上腺素会增加，从而释放出更多的 去甲肾上腺素 ，这种物质会 促进血管痉挛 ，从而会导致脑供血不足的问题，还有可能导致 血压波动 发生脑梗疾病。
结语：由此可见，脑梗疾病不是突然发生的，而是，由于长时间不良的生活习惯所导致的。因此，为了预防脑梗，这病的发生就要坚持量多量少的习惯，与此同时，日常生活中要多喝水，也能帮助降低血液黏稠度，减少脑梗发病的概率。
