女人气色差吃什么调理
女人气色差吃什么调理
女人气色差吃什么调理，有的女性朋友可能体质会比较差，气色不是很好，这时我们可以通过食疗方法来进行调理，多吃这些食物调理能有效改善我们的气血状况。下面就来为大家分享女人气色差吃什么调理。
女人气色差吃什么调理1
1、黑糯米粥
其实气色差的女人在饮食上就要多吃可以补气血的东西，像糯米，桂圆，大枣都是不错的选择。所以你在平时可以把糯米，大枣，桂圆清洗干净后，把他们同时放在锅中，然后在里面加上适量的水慢慢的熬成粥。在平时你可以晚上吃，也可以选择在早上吃。
2、人参，大枣
要把人参洗干净之后放在水中浸泡半天，然后把大枣清洗干净，等人参泡好之后再把大枣放进去，然后煮一个小时左右就可以了。这道人参大枣汤对于气色不好的女人来说都非常不错的补气血功效，而且也非常适合气血虚，体质虚弱的人来吃。
3、花生米，大枣，猪蹄
首先要把花生米，还有大枣放在水中浸泡半个小时，再者过程中可以把猪蹄洗好，然后把它放在锅中煮到五成熟之后捞出来。捞出来的猪蹄放在大碗中，然后倒入一些酱油搅拌一下。随后在锅中放上一些油，油热之后把猪蹄放在里面炸，成猪蹄的颜色变成金黄色之后捞出来放在装有清水的锅中，然后把浸泡好的花生，大枣放进去煮熟即可。猪蹄中拥有很多的胶原蛋白，而且大枣和花生能补血，能美颜，对于气色不好的女人来说，吃这道美食来改善气色是非常好的选择。
4、海参和笋
准备几个海参，然后把它放在水中泡发，泡发之后把它切成条，之后把鲜笋切成片和海参放在一起。之后把他们一起放在锅中翻炒，在里面加上一些调味料就可以了。
5、花生枣
气色不佳的女人也可以直接用花生和红枣来进行改善，这两种食物在平时比较常见，也是改善气色比较好的食物。首先把把他们放在温水里面浸泡一会，然后放锅中煮熟，在里面加上一些蜂蜜，煮烂之后就可以吃了。
女人气色差吃什么调理2
女人闭经调养怎么吃
1、鸡蛋
几乎含有人体需要的所有营养物质，尤其富含优质蛋白质和卵磷脂，对神经系统和身体发育有良好作用，可滋阴养血、健脾和胃、延缓衰老。
2、鱼肉
富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有补益中气、健脾暖胃、增强体质的`作用，可防治闭经。
3、虾
高蛋白、低脂肪，含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，营养价值非常高，有补肾壮阳的功效，对于肾虚型闭经的疗效尤其好。
4、大豆
蛋白质含量丰富，还含有较多的植物性雌激素，益气血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而引起的闭经。
5、桂圆
叫龙眼，营养丰富，是传统的调养滋补品，有益心脾、补气血的功效，可用于预防心脾虚损、气血不足所致的闭经。
6、山药
含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，滋补价值极高，能预防脾胃虚弱、脾肾不足引起的闭经。
7、红枣
作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏燥等症状的治疗，对人体有多种保健治病功效。
8、红糖
有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的经期调养。
9、生姜
有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药，对气滞血淤型闭经有一定的疗效。
10、枸杞
中医认为，枸杞有滋补肝肾、补血填精的功效，适用于精血亏虚引起的闭经。
11、猪肝
富含多种营养，有补血健脾、养肝明目的功效，对贫血、体虚引起的闭经有较好的效果。
12、猪血
有“液态肉”之称，含丰富的铁、卵磷脂和蛋白质，其物美价廉。是女人的养血之王。
13、月季花
有活血化瘀、通经止痛的功效，可以治疗血瘀型闭经。
