Question

人际交往中如何克服紧张

Answer 1

人际交往的紧张在一定程度上是可以通过掌握一些技巧来克服的，以下是一些有效的方法：

1. 准备充分：提前了解对方的背景和情况，并为可能发生的情况做好充分的准备，可以大大减轻不必要的焦虑和紧张。

2. 降低期望值：过高的期望是很容易造成紧张的原因之一。相信自己会做出最好的表现，但是不要过分期待完美的结果。

3. 深呼吸：在紧张的情况下，可以进行几次深呼吸来放松身体，缓解压力，同时可以说些口头的自我暗示，如“我可以做到”来让自己放松。

4. 积极主动：尝试自己主动出击，与对方交流，这样会让你更主动控制整个交流的过程和气氛。

5. 视线交流：和对方进行视线交流，但不要过度交流，找到适当的平衡感是很重要的。

6. 保持微笑：笑容是一种十分有效的缓解紧张情绪的方式，即便你不知道该怎么回应或是紧张，保持微笑也是一种友善的表现。

需要注意的是，紧张是一种很普遍的情绪，有时候是无法避免的，但是通过掌握有效的技巧可以减轻它对你的影响。同时，紧张不一定是一种负面情绪，它也可以激励你做出更出色的表现。

Answer 2

1、首先，放松心情，自己不要紧张。任何紧张的心情都会放到自己的脸上或行为上，这样的紧张情绪会很神奇的传递给别人。
2、真诚的看着对方的眼睛，聆听对方。人际交往好像是乒乓球，一来一回，你的真诚会传达给对方。
3、微笑。爱笑的人运气都不会差，因为微笑能给对方留下好印象，而且你自己的身体会产生信心。