如何保护眼睛视力？
如何保护眼睛视力？
预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点：
1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线闇弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施
如何保护眼睛，提高视力
这个涉及很多方面，比如正确的读书习惯，科学合理的使用电脑以及适当的营养都对于眼睛及视力有一定的影响。
良好的读书习惯：
1、要端正读写姿势，眼睛与书本保持33cm左右距离。
2、看书1小时后远眺、休息几分钟。
3、不要在光线太强或太暗的地方看书，不要躺、卧、走路时看书，不在摇动的车船上看书。
4、做眼保健操。
科学合理的使用电脑：
连续用电脑时间不要过长，眼睛与电脑的距离应保持在3倍于电脑对角线长度左右，电脑亮度及室内光线要适宜。还有个保护眼睛的小窍门，具体操作步骤为：
桌面->右键->属性->外观->高阶－>专案选择（视窗）颜色1（L）选择（其它）
将色调改为：85，饱和度：90，亮度：205
－>新增到自定义颜色－>在自定义颜色选定，点确定－>确定
这样所有文件及视窗都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，对眼睛有好处。
除此之外还有营养因素，维生素A维持正常视觉功能，缺乏可引起视紫红质再生慢而不完全，进而导致暗适应恢复时间延长，严重时可产生夜盲症。羊肝、猪肝等动物内脏含有丰富的维生素A，胡萝卜及菠菜等含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内也可转换为维生素A。
眼睛干燥如何保护眼睛好视力呢?
您好，经常对着电脑的话平时一定要注意多运动运动眼球，多转动，这样可以减轻眼疲劳，同事做一些眼保健操等之类对眼睛有保护的活动。 多吃点对眼睛补充维生素的食物，比如，玉米、香蕉等补充叶黄素花青素的。另外，好视力眼贴可以缓解眼睛视疲劳，效果非常好，希望能给您带来帮助。
已经近视了，如何保护眼睛视力
天天做眼保健操,注意用眼卫生。如果近视的不是很高 ,读书时可以带
如何保护眼睛，视力不下降？
合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等，对预防近视的发生和发展有较好的作用。
保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。
注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。
平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。
由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。
中小学生常见病发生率以视力低下患病率最高，应该引起家长和社会的广泛重视。这里从学习角度谈谈中小学生如何自我调节：晚间学习时间太长，使眼肌和头颈伸肌疲劳，工作能力下降，是造成视力低下的主要原因之一，要适当减少学习时间，讲求效率。学习时间超过3小时的学生应安排2次休息，每次约10——15分钟。
休息时，采用身体练习等方式进行积极性休息，可改善脑和眼部的血液供应，加快头颈躯干伸肌群疲劳的消除，因而能有效地控制视力减退。建议活动内容应包含以下几方面。
眼的运动及保健：可选用背功操、眼保健操、转眼等方法。
肩、颈、背部肌群的放松：可选用背部 *** ，转动肩、颈，以及躯干和斜方肌反拉伸等。
下肢活动：室内进行小步跑、下蹲起、车轮跑等练习。
腰腹、颈背部的动力性练习：可在床上完成俯卧和仰卧体屈伸、背腿、剪腿、两头起等练习。
电脑族如何保护眼睛
1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4。保持溼润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境溼润的作用，多喝水也同样有效。
5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
6。萤幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
电脑一族，如何保护眼睛视力
1合理地安排用电脑时间，每天不要超过一定时间，另外每隔45分钟要休息一下。
2电脑萤幕设计合理的显示介面颜色，可以保护视力
3日常饮食中选择一些含维A比较丰富的食品，比如红萝卜、黑木耳等
4每天定时做眼保健操，尽量少用眼药水
关于保护眼睛(视力)
可以,但不能常用. 反而对眼睛不好.
眼睛疲劳最好看远处和绿色缓解.
用眼疲劳会近视, 要保护视力阿..
如何保护眼睛的视力，以及健康
1、避免长时间用眼，例如：不宜长时间看电视，玩电子游戏等，这样对眼睛是非常有害的。
2、养成良好的用眼习惯，合理用眼，写字姿势要端正，离书本距离一尺，更不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息十分钟左右。
3、多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。
4、做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操
如何保护眼睛视力 纠正假性近视
假性近视是由于用眼不规律造成的，可通过物理治疗和放松练习，来对近视进行恢复训练。也可配镜来达到矫正的最好效果。最好到正规医院进行专业眼科治疗。希望对您有所帮助。
1、控制用眼时间：长时间近距离用眼容易导致眼睛疲劳和近视，因此需要适当控制用眼时间，隔一段时间进行休息或调节远近视距离。
2、增加户外活动时间：户外活动可以使眼睛得到充分的休息和调节，同时能促进视觉发育和预防近视的发生。
3、保持良好的用眼姿势：避免低头、仰头、侧躺等不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
4、均衡饮食：均衡饮食,以及定期用乐睛视力营养素，可以提供身体所需的各种营养素，特别是对眼睛健康有益的维生素A、C和E等。
5、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助眼睛得到充分的休息和修复，有利于预防近视的发生。
6、定期进行眼保健操：适当进行眼保健操可以帮助眼睛得到放松和调节，预防眼疲劳和近视的发生。
7、注意室内照明：保持室内光线适度明亮，避免光线过强或过弱，特别是在读书、写字、使用电脑等近距离用眼的情况下。
