Question

水果补充什么营养

Answer 1

水果补充的营养分别如下：

1、柑橘类

柑橘类水果是橘、柑、橙、柚、枳等多种水果的总称，柑橘类水果果汁丰富、酸甜适中，可以给身体补充维生素C、胡萝卜素、锰、钾等营养物质。

2、瓜果类

瓜果类水果有木瓜、西瓜、哈密瓜等，口感脆甜。木瓜可以补充齐墩果酸、胡萝卜素等营养物质；西瓜可以补充钾、维生素B12等营养物质；哈密瓜可以补充磷、维生素B等营养物质。

3、浆果类

浆果类水果有葡萄、蓝莓、猕猴桃、草莓、石榴、无花果等，味道甘甜，可以给身体补充葡萄糖、磷酸、柠檬酸、鞣酸、花青素等营养物质。

水果的种类

1、瓜果类：有哈密瓜、甜瓜、西瓜、香瓜、兰瓜等，是一种有坚硬外表皮保护的甜味水果，其中西瓜是夏季人们最爱的水果，果实硕大呈近球形或椭圆形。

2、浆果类：包括草莓、桑葚、蓝莓、覆盆子、猕猴桃等，是一种由子房或联合其它花器发育而成的肉质果，其中草莓的果实颜色鲜艳，且营养价值高。

3、柑橘类：属于酸味水果，包括柠檬、柑橘、柚子、橙子等，其中柠檬的果皮厚而粗糙，颜色为柠檬黄色，并带有特殊的清香。