Question

如何在疫情期间保持良好心态

Answer 1

在疫情期间保持良好心态的方法如下：

1、科学防护。

做好科学的基础防护是前提，戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、间隔一米，严格遵守防护措施，养成良好的生活习惯。

2、放平心态。

疫情好比“倒春寒”，是暂时的，无需过于恐慌，要放平心态，用平常心来看待这次疫情。

3、面对现实。

疫情可能影响了正常工作和生活，我们要面对、接纳这个事实，接受不可控的部分，改变管理可控的部分。

4、从容应对。

每个人都会面临负面情绪，要从容应对，不同人群内心需求、满足感不一样。如长期奋战在一线的医务工作者，可以好好休息一下，改善疲劳，降低焦虑。

上网课的学生，需要家长和老师正确引导，合理安排时间，被隔离管控的人员，可通过运动、找人倾诉、唱歌或将困惑、担心写下来等形式，释放情绪。

5、正向思维。

用正向的思维，积极的心态，处理问题和事情。凡事都往好处想，即使在危急时刻，也不要忽略身边美好的一面。

6、调整行为。

在重大灾难和危机面前，每个人都会有应激反应，但是，人的内心都有很强大的自我疗愈能力，要倡导积极的生活方式，通过放松训练等方式方法调整行为。