跑步对减肥有用吗
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如果能够长期坚持跑步，便有利于减肥。
跑步本身是一种有氧运动，对于一个60kg体重的人而言，坚持跑步半小时大概能够消耗200-300千卡，而减肥的本质就是消耗的能量要超过摄入的能量，从而引起机体能量负平衡。因此，长期坚持跑步，能够导致能量的负平衡，从而达到减肥的目的。
虽然跑步有利于减肥，但是要注意对于体重过大或者是膝关节不好的人群，不建议进行跑步运动，防止运动损伤，对身体造成不可逆的伤害。
跑步有利于减肥，但并非适用于所有人，但是需要根据个人情况选择合适的运动方式，建议咨询专业医生，再选择合适的运动来减肥。
跑步本身是一种有氧运动，对于一个60kg体重的人而言，坚持跑步半小时大概能够消耗200-300千卡，而减肥的本质就是消耗的能量要超过摄入的能量，从而引起机体能量负平衡。因此，长期坚持跑步，能够导致能量的负平衡，从而达到减肥的目的。
虽然跑步有利于减肥，但是要注意对于体重过大或者是膝关节不好的人群，不建议进行跑步运动，防止运动损伤，对身体造成不可逆的伤害。
跑步有利于减肥，但并非适用于所有人，但是需要根据个人情况选择合适的运动方式，建议咨询专业医生，再选择合适的运动来减肥。
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