Question

晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，我该怎么办

Answer 1

你的情况，可以分为2点来讨论，第一个处理影响睡眠的烦心事，第二个如何辅助自己尽快入睡。

1. 属于焦虑性质的，你可以想象一下最糟糕的后果，然后去接受这个最糟糕的结果，只要你自己接受了最糟糕的结果，那么你的焦虑就会少一大部分，正如毛主席所说的，做最坏的打算，往最好的努力，至少也是自己努力过的，毕竟谋事在人，成事在天，正如今年疫情影响，你再完美的创业，遇到这事情也要黄，对不对，所以只要接受自己，不要过于严厉的苛求自己。

   2.帮助睡眠的方式，有很多，一种是泡温水脚，睡前喝一小杯蜂蜜水或者少量牛奶，听听舒缓的音乐，还有很多音乐可以在网上查到。

   Fauré - Pavane