Question

长时间坐在电脑前，该如何保养呢？

Answer 1

长时间坐在电脑前，我们需要注意保养身体和眼睛的健康。我们要保持良好的坐姿，保持背部挺直、双脚平放在地面上。适当调整椅子和桌子的高度，使得眼睛能够与屏幕保持适当的距离。如果条件允许，可以选择使用一个符合工作需求和人体工程学的办公椅来降低腰背疲劳和颈部不适。
定期休息也是非常重要的。长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。每隔一段时间就应该进行眼部放松运动，如远离屏幕看远处景物、闭目放松片刻或者眼球转动等。每小时应该有短暂的休息时间，可以站起来走动一下或者做一些拉伸运动来缓解全身肌肉紧张。
合理安排工作时间也是非常重要的。长时间坐在电脑前容易导致工作压力过大和精神紧张。我们可以制定一个科学合理的工作计划，并根据计划安排适当的休息时间。我们还应该学会分解任务和合理安排优先级，以避免因为工作量过大而导致身心俱疲。
除了这些基本保养措施，我们还可以通过一些额外的方法来进一步保护身体。例如，可以选择佩戴防蓝光眼镜来减少电脑屏幕对眼睛的伤害；使用人体工学键盘和鼠标来减少手腕和手指的损伤；定期进行眼部和颈部按摩来缓解肌肉紧张。
良好的生活习惯也是保护身体健康的关键。合理饮食、充足睡眠、适度运动都能够提高身体的免疫力和抵抗力。要注意保持房间的通风与湿度，避免空气过于干燥。在使用电脑时也要注意调节屏幕亮度和对比度，以降低对视力的影响。
在长时间坐在电脑前工作时，我们需要保持良好的坐姿，定期休息并进行眼部放松运动。合理安排工作时间、使用辅助设备和保持良好的生活习惯也是非常重要的。这些保养措施不仅可以减少身体的疲劳和不适，还能提高工作效率和生活质量。所以，让我们从现在开始关注并实践这些保护身体的方法吧！

Answer 2

分类: 生活 >> 美容/塑身
解析:

1、不要长期坐在电脑旁一动不动；在工作一两个小时后需要到办公室的阳台放松下眼球和心灵，开拓下视野，对大脑、眼睛和思维都是很有好处的，如果眼睛酸痛或者要更好的保养下眼睛可以做下眼保健操，对眼睛很有好处。

2、选用一些护肤品注意保湿和防止脸部辐射；对于敏感皮肤还要注意不要在电脑前工作太长时间，工作结束后及时清洗皮肤。皮肤保湿要做到：

一、洗脸要温和，挑用合适的男性洗面奶会比较好，可以对脸部油脂和污垢进行彻底的清洁；

二、充沛的水分和足够的滋润： 选用合适的保湿精华液、保湿面膜进行皮肤保湿，留住适当的水分，才不会让皮肤变得很干燥。大家可以选用一些合适的男士保湿润肤露，用洗面奶洗完脸后及时擦上，对护理皮肤和防止电脑辐射有相当大的帮助；

三、使用眼霜或眼膜去除黑眼圈：经常坐在电脑旁，面对电脑辐射，久而久之就有了黑眼圈。使用眼霜能有效地抵抗电脑辐射！现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部 *** ，舒缓黑眼圈的侵袭，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

3、好的皮肤和眼部休息离不开充足的睡眠和科学的饮食，要保证每天充足的睡眠时间，中午有空再办公室的桌子上休息一下，尽量不要加班熬夜。饮食搭配要合理，少吃辛辣，多食新鲜蔬菜和水果，多喝豆浆、牛奶等饮料，少吃咖啡、浓茶及油炸食品，尽量戒除烟、酒。

4、下班一回家就要彻底洁面卸妆，到睡前一段时间，什么都不要涂抹，除非处在非常干燥的环境中，好让肌肤有一个休息时间。护肤品最好在睡前涂抹，临睡前，一定要至少用清水洁面一次，尤其在看完电视或电脑后，这些电器会产生大量静电微尘黏附在有油脂分泌的脸上，人体在其面前有如一台吸尘机，所以切记要再洗一次脸再涂抹护肤品。