爱护眼睛保护视力的方法
爱护眼睛保护视力的方法有：
1、每天坚持做眼保健操，按压攒竹穴，四白穴，睛明穴，太阳穴。
2、熨眼法，将两手掌搓热，双手掌心按压，眼部2-5分钟，每日3~4次。
3、热敷眼部，蒸汽眼罩敷眼部。
4、远眺法。看手机、看书，一小时以后要远眺10~15分钟，多看一些绿色背景。
5、每天坚持眼球运动。可以上下左右转动眼球，来锻炼眼睛的敏锐性。饮食上多吃一些新鲜的蔬菜、水果及动物肝脏。
保护视力的重要性：
保护视力的重要性是可以预防近视眼，避免对正常生活和工作产生影响。若不注意保护视力，会容易发生近视眼，而且如果近视眼度数过高，还容易引发其他眼底疾病。日常要纠正不良的用眼习惯，无论是学习还是工作中都要控制用眼距离，合理的用眼，避免长时间用眼过度引发眼疲劳。
做好眼部的护理，经常的进行眼保健操按摩。平时饮食可多吃鱼肝油、胡萝卜等富含维生素a的食物。
1、保护眼睛免受阳光直射， 作为阳光光谱一部分的紫外线辐射对皮肤和眼睛非常不利，白天的时候不要直视强烈光源。
2、使用计算机时，避开我们前面或后面的光源，防止光线长期直射眼睛，也要注意开启电脑屏幕的护眼模式。
3、注意饮食习惯，补充丰富和充足的营养，保证人体新陈代谢活动的正常进行。
4、避免长期过度熬夜，避免水平不足。睡觉是调节人体身体的最好方式，睡眠中可以修补各种细胞和器官，预防眼睛出现问题。
5、需要近距离观察的活动应与良好的照明，避免反射和不良阴影，所以晚上学习或工作时推荐使用护眼台灯辅助照明，光线更加柔和，避免眼睛受到伤害，这里推荐几款不错的护眼灯。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1致力于打造青少年儿童专业护眼照明，护眼效果极佳，不仅基本参数功能顶尖，照度及均匀度远超国家标准AA级，Ra98的高显指也远超同类高质量台灯标准，Rg0防蓝光、防频闪、防眩光等等应有尽有，而且还有众多独特的护眼技术，大功率侧发光技术、三重漫反射技术、微米级科学导光，大大提高光线的均匀度和散漫性，充分贴近自然，智能的PE自适应调光技术也可高度模拟环境光照明，实时提供最舒适的光线，非常专业科学。也有定时熄灯、缓慢熄灯、触控和手势感应调光等实用功能。
南卡护眼灯L1不愧是注重专业护眼的产品，以“医用级”的高标准来衡量设计、生产、测试的各个环节，上百名眼科医生全程参与，大量灯光工程师联合制作，打造出了护眼灯中的精品。
所以南卡护眼台灯L1是百元级护眼灯里面非常不错的选择，399元的售价却做到了千元级产品应有的效果，大量眼科医生、上万名家长孩子都给出好评，性能和性价比都非常卓越。
2、明基MindDuo台灯
明基MindDuo台灯显色指数为95以上，拥有国AA级的照度和均匀度，墨涂布灯罩＋匀光扩散片也使光线柔和和低眩光，该台灯也可防蓝光、频闪和电磁辐射，内置有红外线感应器和环境光感应器，红外感应器可侦测到孩子入座，然后自动开灯，非常方便。环境光感应器可侦测桌面亮度，自动调节亮度。该台灯可支持7段色温的调节挡位，可满足更多的场景需求，整体材质采用了铝合金和聚碳酸酯，灯头、灯杆、灯座比较宽大，其发光面采用了圆弧设计，提供椭圆形的照明范围，所覆盖的光照范围也很大。
3、华为智选 欧普台灯Pro
华为智选欧普台灯Pro发光面采用新型光学结构，出光处采用棱波＋矩阵双透镜设计，最终呈现的光线非常柔和均匀。整体风格设计为loft，外表面采用阳极氧化工艺，细节处理采用烫银工艺，整体非常精致。该台灯内置有环境光追踪传感器，配上自身的算法系统，可智能感应自动调光。该台灯采用铝合金制成，底座拥有精致背光触控板，各种功能切换非常爽滑，灯杆连接处也采用高强度转轴，转动照射角度灵活且稳定。可连接华为智慧生活app，定时休息、远超操作、一键切换场景都可实现
4、米家台灯Lite
米家台灯Lite发光面设计有双棱镜出光面，扩大了照射面积，光线也更加柔和，中心照度最高可达1200lx，达到了国A级的照度标准，整体光线明亮、均匀，护眼效果不错。该台灯也拥有Rg0豁免级防蓝光，也无可视频闪。该台灯设计简约，只有一个开光按键，轻触可实现开/关灯，长按可调节亮度。灯杆方面由于转轴优秀，支持上下218°的大角度翻转，水平180°的自由翻转，纤薄简约，耐看又便于携带。
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
