Question

抽烟可以缓解压力吗

Answer 1

吸烟不能缓解压力、舒缓情绪。

因为烟的主要成分是尼古丁，又称为烟碱。而尼古丁是一种无色、剧毒、味道苦涩的油状物质，也是引起人们吸烟成瘾的原因之一。

长期吸烟会引起“尼古丁饥饿感”，即渴求尼古丁，进而引起尼古丁依赖、成瘾。

缓解压力的方法

1、适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力。

2、呼吸减压法：面对压力，不要抗拒，试着接受它。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。

3、冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处于世外桃源，压力自然也不存在。

4、卧床休息：如果感觉身心疲惫，充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式。

以上内容参考：百度百科-尼古丁