晚上多喝水有什么好处和坏处
晚上多喝水会引起水肿。
出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。
水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。
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扩展资料：
喝水的好处
1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
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参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民网-多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民网-多喝水有6大好处5类人更应多喝
1.好处：晚上喝水能够起到补水效果，促进全身的血液循环，增强机体的新陈代谢，促进体内多余的热量和毒素排出体外；同时，晚上喝水还可以改善肠道润滑作用，有助于顺畅通便，缓解便秘症状；
2.坏处：晚上喝水虽然有一定的好处，但是由于水分摄入过多，容易增加夜间的尿量，导致夜间排尿次数增多，睡眠质量下降，不利于身体健康。
建议睡前尽量减少饮水，必须饮水者可以在睡前一小时左右少量的喝水，避免影响睡眠导致一系列不适症状出现，给身体健康带来不必要的伤害。
