大学体育课素质拓展是什么?

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穆慕募
2023-01-09 · TA获得超过106个赞
知道小有建树答主
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你好呀!

大学体育课素质拓展,通俗地说就是大学生体适能课,是专门用一节课来锻炼你的身体素质的。现在越来越多的学校都在开展这种形式的课,旨在提高学生的身体质量和为之后的体测做准备。

那么,这个体育课素质拓展到底是干什么的呢?它又有哪些好处呢?请听我慢慢道来。

一、它是干什么的

1.锻炼你的耐力

我大学第一节体育课就是素质拓展,那可真是噩梦般的经历。我们做完准备活动后,老师就要求我们跑5圈,5圈不多,但老师却要我们慢跑,中途还不能停下,那时候还是大热天。这确实是一种锻炼耐力的方法,不过有“亿”点点累。像这种练习耐力的方法有很多,无论老师采用哪种方法,统一目的都是锻炼你们的耐力,耐力提上去了,做什么都会比较轻松。

锻炼耐力


2.教体测项目的技巧

经过“短短的”耐力训练之后,老师就开始教重要的内容了。他会教你期末体测项目比如短跑和引体向上等的技巧,让你在体测中取得好成绩。如短跑会教你起跑小技巧,让你更快地起跑;引体向上也会教你如何做得更多的技巧等。这些东西才是这素质拓展课的精髓,得好好看,好好听,好好学。

跑步技巧

二、它有什么好处

1.提高身体素质

就像前面说的,它会消耗一定的时间来锻炼你的耐力,通过这短短的耐力训练就可以在短时间内提高你的身体素质,因为你已经体验过这种强度的训练了,再碰到时也就不会感觉到太吃力。接着通过平常的锻炼,身体素质就会有“质”的飞跃。

提高身体素质


2.体测时不会紧张

因为通过这节课的练习,你已经基本掌握了每个项目的技巧,就不会像其他人一样因为害怕体测成绩不好而紧张,导致最后成绩真的不好。而你则会从容不迫,因为你已经做好了准备。

准备充足,信心满满

综上所述,体育课素质拓展对我们的身体和之后的训练是非常好的,在日常生活中我们也要进行素质锻炼,将它变成习惯,不能整天不动,也不能担心太累而不运动。

希望对大家有所帮助。

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