Question

春天孩子吃什么助长身高

Answer 1

#春日茶话会#春天来了万物复苏人也是一样尤其是孩子们春天也是长身体的最佳季节，那么春天孩子吃什么有助于身体助长呢，春天吃的食物对孩子的身高非常重要，

首先，一定要注意饮食习惯，不能挑食、偏食，要吃应季的水果和蔬菜，特别要多吃点菠菜，因为菠菜里面含有铁和钙。还有就是不能吃反季节的食物，比如反季节的蔬菜、反季节的水果，最好不要吃快餐。另外，一定要保证足够的睡眠，十点以前一定要睡觉，因为每个人的生长激素，在晚上十点到凌晨两点是分泌最旺盛的时候，这个时间入睡的话，对宝宝的身高是有利的。

多吃优质蛋白，比如沙丁鱼，还有鳕鱼、松果鱼、银鱼、南瓜鱼，还要多吃一点干果，要保证牛奶足够的供给，这样都有利于孩子的长高。牛奶是所有食材里面含钙量是最高的，但是一定要喝纯奶，那些什么酸奶早餐奶之类的最后不要和。