Question

每天都坚持运动，但是就是瘦不下来

Answer 1

运动是一件让人们感到快乐的事情，因为坚持做运动，不仅能够令身体变得更强健，而且也有益于心理健康，有不少女人每天都会坚持做运动，她们运动健身的目的在于塑造优美体型。每天都坚持运动，但是瘦不下来是什么原因？如何解决？

运动后瘦不下来的原因有哪些？ 　　1、运动时间短。虽然每天都坚持运动，但是每次运动的时间很短，这会导致运动强度和时间不够，所以瘦不下来，例如有些想要减肥的女人，每天在饭后散步几分钟或者十几分钟，这样短的运动时间起不到瘦身作用。 　　2、运动方式不对。如果运动方式错误的话，即便是每天都坚持做健身和运动，也很难让身材瘦下来，运动分为有氧运动和无氧运动，其中有氧运动的减肥效果会更好一些，有一些人只做无氧运动，所以看不到减肥效果。 　　3、饮食习惯不好。有很多肥胖人士，虽然他们每天都坚持做运动，但是在平时吃的食物比较多，不仅会在正餐时吃很多米饭和蔬菜、肉类等，而且在平时还会吃甜点蛋糕、油炸食品等，这对于瘦身减肥是不利的。 　　如何解决运动后瘦不下来的问题？ 　　解决这种情况的方法有两个，其一是要改变运动方式，将有氧运动与无氧运动结合在一起，这样不仅有利于身心健康，而且减肥效果会更加明显，其二是保持良好饮食习惯，在平时不要暴饮暴食，尽量避免吃油炸食品、甜点以及烧烤等食物。 　　瘦身并不是一个容易的过程，减肥需要坚持和毅力，并且要采取科学方法，要将运动与节食结合在一起，这样瘦身减肥的效果会更明显。