什么时候冥想最好
1个回答
展开全部
问题一：一天中最好什么时候冥想？ 早晨，正所谓一日之计在于晨。早晨相对来说比较安静，思路清晰。
问题二：冥想多长时间最合适 当冥想真正进入状态，你会感到无限的快乐，我当然愿意一直呆在里面。可是要工作的，所以我每天只安排半个小时时间。
【其实15分钟就可以进入状态了】
问题三： *** 冥想在一天中的什么时候做最好，一天做几次？ 清晨5-7点 傍晚6-8点最佳
问题四：睡前冥想好还是睡醒后冥想好 不想最好，直接行动起来
问题五：每天正念冥想多少时间为好！ 无时无刻
头脑保持安静，越久越好。
你的目的，只是静心。
观呼吸也是可以的
问题六：冥想有什么用？有什么好处？ 你好，这个问题要系统的回答：
一、什么是冥想？
冥想（Meditation）是古老的东方修行方式，先是印度僧侣修行，后传入中国，融入各种门派，成为一种修行方式。
目前国际上普遍将冥想分为两大类：正念式（Mindfulness）和聚焦式（Concentrative attention）。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断，即正念冥想。
我们目前接触到的冥想，大都属于正念冥想，它有三大要素：
有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。
二、冥想有什么作用和好处？
目前，正念冥想被广泛的应用于临床和心理治疗，在相当广泛的范围内都有着不可忽视的效果。近年来在缓解压力、焦虑、抑郁、边缘型人格障碍、慢性疼痛、上瘾、进食障碍等方面，越来越多的研究成果都进一步证实了正念的突出效果。
1、针对压力和慢性疼痛
正念在西方国家最早的应用就是针对压力和慢性疼痛。
著名的卡巴金正念减压疗法（MBSR）通过八周的课程引领参加者练习正念技巧和学习正念冥想，借以达到缓解压力的效果。卡巴金的这一疗法后来被许多科学研究者广泛的应用到情绪治疗、失眠治疗等领域。
2、针对边缘性人格障碍
在Marsha Linehan的辩证行为疗法（DBT）中，正念训练正是核心环节之一。
在针对边缘型人格障碍的治疗中，辩证行为疗法鼓励患者“直面自我，认同自己的过去，如实的接纳自己的现状。”
这正是来源于正念的一部分核心理念。
3、针对焦虑
正念疗法在治疗焦虑的领域同样获得了巨大成功。Roemer和Orsillo（2002）通过分析将焦虑症的一些症状和正念疗法的效用联系起来，建立了新的治疗体系。
他们认为焦虑症的症状是多种经验性回避表现的 *** ，而正念疗法恰恰可以减少这类经验性回避。其实即使是一个并未患有焦虑症的人，当他在经历“担心”的状态的时候，依然处于回避现实思考，专注于猜测未来和自言自语的思维模式中。
而正念训练恰恰是在帮助人们把注意力拉回“现在”，也正因此，它可以打破“担心”的恶性循环。
同时，一些公认的焦虑症特点还有：识别和描述情绪状态困难、难以接纳自己的情绪和对于不良情绪的自我缓和能力低下，等。而正念训练可以帮助我们觉察、接纳自己的情绪，不做批判的和它们和平共处。
4、针对抑郁
正念疗法也常常被应用在治疗抑郁症和防止抑郁症的复发上面。
抑郁症的两大症状：绝望思维、缺乏对自我关注，都可以通过正念疗法被有效地解决。
正念训练会帮助抑郁症患者学着去觉知自己的负面情绪、绝望思考，并在觉知自己的想法的同时，渐渐的把注意力转移到当下的状态和环境，转移到呼吸、走路等当下的活动上。
此外，正念训练还被证实能够帮助患者更多地去和自己对话，更多的唤醒他们对自我的意识、对过去的记忆、对身边的觉察，提升自我关注。
5、针对进食障碍和上瘾
进食障碍和上瘾人群具有相似的特点，当他们面对食物或者面对毒品的诱惑的时候，他们的思维模式是非常顽固的，在这种情况下的时候他们几乎不具备判断力，而是被强大的行为惯性推动着做出行动。
除此之外，他们还有一个共同点就是：自我厌恶、自我批判。每当不可自控的去使用毒品或者暴饮暴食之后，他们往往都陷入深深地自我厌恶之中，感觉到非常的自卑和羞愧，甚至有人可能因此做出自残行为。
正念训练则恰好可以通过让患者将注意力带回当下，使得他降低对于未来行为的关注，帮助他逐渐打破顽固的行为模式，使他们能够冷静的察觉到强烈的欲望的存在，而不去被其推动着付诸行动。并且正念还强调不评判，如实地接纳现实，这对于帮助患者减轻......>>
问题七：如何选择一个最好的静心（冥想）方法 压力源自思想包袱，也就是妄想太多，冥想是瑜伽修学的一种静心方式，可是现在被很多人误解了，以为冥想就是一种思想活动，任何思想活动都是妄想，想的越多心越不净，所以有些人坐下来越是冥想越烦恼，反而与静心的目的事与愿违事实上要静心就是要控制思想念头，念头越少，心越静，压力本是心中事，心静了，自然没有压力了，哪怕是短暂的平静，也是短暂的放松休息我不是，不敢自作主见，静心的最高境界就是入定，所以给你推荐参考（因为不是正规修行佛法，所以只能算参考，能的万分之一的精要也是很大的利益）一种简单易学佛家入定方法，耳根圆通方法，从听声音入手达到静心的目的，目的不是学入定，毕竟入定不是一般人能做到的，但用来静心却是杀鸡用牛刀，效果立竿见影，长时练习心灵自然净化 简单说可以称为“闻声音法”，共分四个步骤：一、专念普听一切声音，不选择，不分别，由大至小，由近至远，不以耳根去听，乃让声自来。二、知道自己在听声音，也有声音在被自己所听，此时只有声音和自己的和应，没任何杂念现前。三、仅有声音而忘失了自己，自己已融入无分别、限的声音之中。
问题八：什么是冥想？ 冥想是比较难讲解的内容，涉及到很多不能够用话语表达的东西，很多书都说，冥想是不可以说，是不可以讲的。但我们古代的老子说过：“道可道，非常道。”就是说不可说的东西还是可以说出来的，尽管说出来的东西不是原来的东西，还是要去体会，尽量去阐述他。在YOGA修行里面有一个非常重要的字眼：DHYANA，冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”，古代通过达摩祖师传给中国，又由中国传给曰本，在曰本叫ZEN。
在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇，只能翻译成MEDITATION（心灵的药物）来源于MEDICINE（药物）。现在的冥想来自于MEDITATION的翻译，也会把MEDITATION翻译成为静心、静修，基本上在网络上把奥修的东西翻译成静心。
冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。
什么是感知、知觉：知觉就是说，你打了我一下或被开水烫了，我感知到了疼，是一种知觉的感应。DHYANA：我们的头脑经常处于一种思虑的状态，老在想东西，想太多就忘记了知觉，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力，长期处于思虑状态，心灵跟身体会高度的分裂，当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张，由此引起各种病症，如高血压、心脏病等等。
当一个人远离了知觉，处于“失念”的状态，其思维是完全脱离身体的，知觉失去了感知能力。留意观察一下路上的行人你会看到，特别是在大城市，你观察他们，每个人走路的时候不是在走路，他在走的时候眼睛、动作各方面都被带到他脑子里想象的另外一个目的地方的，很难有一个很轻松走路的时候，这种走路的状态就是把意念拔离了身体。如果你在清晨或者黄昏的时候，去观察在公园锻炼的老人，你会发现这时他们走路的状态和白天是完全不同的，为了走而走，动作肢体有和谐在里面。当一个人过度的思虑，使心灵离开了身体，身体和心灵的分裂，这种分裂产生各种疾病。
DHYANA就是通过瑜伽修习，通过一系列的方法，让你重新把心灵和身体结合起来，进入一种感知的状态，抚种状态是用语言表达不出来的，所以用DHYANA这个词来形容这种状态，这才是我们修习瑜伽的目的和效果。
现代医学证实：
1、日本著名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实，进行利导思维的人，大脑能分泌出一种类似吗啡的物质，称为“内啡呔”。它不仅能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，而且能使人产生心情愉快的感觉，使免疫功能增强，防止老化，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。
2、从脑电波观察，我们的身体紧张或感到烦闷时，β波就出现不止，这是产生生活环境病或癌症、精神病、失眠、神经症等疾病的原因之一。一九九七年日本东京都府立医科大学渡边泱博士、河内明宏和鸭井和实医生等，合作进行了瑜伽冥想时脑电波的情况的实验，他们发现冥想后大量出现β波这是别的健康法风不到的独特功效。波大量出现时，脑中枢会感到爽快、调合，病和致病的因素就会从脑中解除。
3、冥想进舌尖抵住上鄂，舌根受到 *** ，可使唾液分泌增加，唾液不仅是消化必需的，而且内含一种能抑制癌的过氧化物酶和防老的激素。
4、当冥想达到一种禅定的状态时全身放松，心跳明显减慢，呼吸呈一种龟息状态，机体代谢随之降低，大脑及组织器官处于休息中，耗氧量减到最低的水平，是一种储蓄生命、延缓衰老的最佳方法。
5、冥想，经测定肌肉及脑神经放松，全身血液流动量提高15-16倍，稳中有各组织器官得到滋养，使脸部皮肤内层的水分充足、营养增加，给人一种容光焕发的美感，所以目前在日本掀起一股 *** 冥想美容热。
6、基因学说：人类基因工程学确认基因......>>
问题九：我想要开始练习冥想。早上天没亮的时候开始，大家给点建议啊。用哪种方式最好？ 冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。、
有效冥想的一般流程 1、完全彻底且深度的放松自己。
2、在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。尽可能的细化你所想象的细节，使之更真实更生动。珐
3、保持脑中的意象一段适当的时间。同时，默念或说出一些与之相关的肯定、积极的话语。这些积极的话语是一种肯定，是冥想中十分重要的组成。
4、以一句十分坚定的陈述结束你的冥想：“此事或更好之事，以全然圆满和谐的方式，为着所有人员的相关利益此刻为我呈现。”这一陈述为某些与你最初设想的不同甚至更好之事 的发生留出了空间，同时提醒你这一过程只有在利益到全体相关人员的前提下才会奏效。
5、冥想中出现的任何杂念，不要去抗拒阻止，这样反而给与了它们力量。只需信任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。
6、冥想需要一小时左右才会有较好的效果，请每天坚持冥想，或尽可能经常做。
问题十：梦想世界里什么时候去冥想最好 这个看RP的，建议吃了4个提神再去，我试过冥想4次3个技能，相信老X吧
问题二：冥想多长时间最合适 当冥想真正进入状态，你会感到无限的快乐，我当然愿意一直呆在里面。可是要工作的，所以我每天只安排半个小时时间。
【其实15分钟就可以进入状态了】
问题三： *** 冥想在一天中的什么时候做最好，一天做几次？ 清晨5-7点 傍晚6-8点最佳
问题四：睡前冥想好还是睡醒后冥想好 不想最好，直接行动起来
问题五：每天正念冥想多少时间为好！ 无时无刻
头脑保持安静，越久越好。
你的目的，只是静心。
观呼吸也是可以的
问题六：冥想有什么用？有什么好处？ 你好，这个问题要系统的回答：
一、什么是冥想？
冥想（Meditation）是古老的东方修行方式，先是印度僧侣修行，后传入中国，融入各种门派，成为一种修行方式。
目前国际上普遍将冥想分为两大类：正念式（Mindfulness）和聚焦式（Concentrative attention）。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断，即正念冥想。
我们目前接触到的冥想，大都属于正念冥想，它有三大要素：
有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。
二、冥想有什么作用和好处？
目前，正念冥想被广泛的应用于临床和心理治疗，在相当广泛的范围内都有着不可忽视的效果。近年来在缓解压力、焦虑、抑郁、边缘型人格障碍、慢性疼痛、上瘾、进食障碍等方面，越来越多的研究成果都进一步证实了正念的突出效果。
1、针对压力和慢性疼痛
正念在西方国家最早的应用就是针对压力和慢性疼痛。
著名的卡巴金正念减压疗法（MBSR）通过八周的课程引领参加者练习正念技巧和学习正念冥想，借以达到缓解压力的效果。卡巴金的这一疗法后来被许多科学研究者广泛的应用到情绪治疗、失眠治疗等领域。
2、针对边缘性人格障碍
在Marsha Linehan的辩证行为疗法（DBT）中，正念训练正是核心环节之一。
在针对边缘型人格障碍的治疗中，辩证行为疗法鼓励患者“直面自我，认同自己的过去，如实的接纳自己的现状。”
这正是来源于正念的一部分核心理念。
3、针对焦虑
正念疗法在治疗焦虑的领域同样获得了巨大成功。Roemer和Orsillo（2002）通过分析将焦虑症的一些症状和正念疗法的效用联系起来，建立了新的治疗体系。
他们认为焦虑症的症状是多种经验性回避表现的 *** ，而正念疗法恰恰可以减少这类经验性回避。其实即使是一个并未患有焦虑症的人，当他在经历“担心”的状态的时候，依然处于回避现实思考，专注于猜测未来和自言自语的思维模式中。
而正念训练恰恰是在帮助人们把注意力拉回“现在”，也正因此，它可以打破“担心”的恶性循环。
同时，一些公认的焦虑症特点还有：识别和描述情绪状态困难、难以接纳自己的情绪和对于不良情绪的自我缓和能力低下，等。而正念训练可以帮助我们觉察、接纳自己的情绪，不做批判的和它们和平共处。
4、针对抑郁
正念疗法也常常被应用在治疗抑郁症和防止抑郁症的复发上面。
抑郁症的两大症状：绝望思维、缺乏对自我关注，都可以通过正念疗法被有效地解决。
正念训练会帮助抑郁症患者学着去觉知自己的负面情绪、绝望思考，并在觉知自己的想法的同时，渐渐的把注意力转移到当下的状态和环境，转移到呼吸、走路等当下的活动上。
此外，正念训练还被证实能够帮助患者更多地去和自己对话，更多的唤醒他们对自我的意识、对过去的记忆、对身边的觉察，提升自我关注。
5、针对进食障碍和上瘾
进食障碍和上瘾人群具有相似的特点，当他们面对食物或者面对毒品的诱惑的时候，他们的思维模式是非常顽固的，在这种情况下的时候他们几乎不具备判断力，而是被强大的行为惯性推动着做出行动。
除此之外，他们还有一个共同点就是：自我厌恶、自我批判。每当不可自控的去使用毒品或者暴饮暴食之后，他们往往都陷入深深地自我厌恶之中，感觉到非常的自卑和羞愧，甚至有人可能因此做出自残行为。
正念训练则恰好可以通过让患者将注意力带回当下，使得他降低对于未来行为的关注，帮助他逐渐打破顽固的行为模式，使他们能够冷静的察觉到强烈的欲望的存在，而不去被其推动着付诸行动。并且正念还强调不评判，如实地接纳现实，这对于帮助患者减轻......>>
问题七：如何选择一个最好的静心（冥想）方法 压力源自思想包袱，也就是妄想太多，冥想是瑜伽修学的一种静心方式，可是现在被很多人误解了，以为冥想就是一种思想活动，任何思想活动都是妄想，想的越多心越不净，所以有些人坐下来越是冥想越烦恼，反而与静心的目的事与愿违事实上要静心就是要控制思想念头，念头越少，心越静，压力本是心中事，心静了，自然没有压力了，哪怕是短暂的平静，也是短暂的放松休息我不是，不敢自作主见，静心的最高境界就是入定，所以给你推荐参考（因为不是正规修行佛法，所以只能算参考，能的万分之一的精要也是很大的利益）一种简单易学佛家入定方法，耳根圆通方法，从听声音入手达到静心的目的，目的不是学入定，毕竟入定不是一般人能做到的，但用来静心却是杀鸡用牛刀，效果立竿见影，长时练习心灵自然净化 简单说可以称为“闻声音法”，共分四个步骤：一、专念普听一切声音，不选择，不分别，由大至小，由近至远，不以耳根去听，乃让声自来。二、知道自己在听声音，也有声音在被自己所听，此时只有声音和自己的和应，没任何杂念现前。三、仅有声音而忘失了自己，自己已融入无分别、限的声音之中。
问题八：什么是冥想？ 冥想是比较难讲解的内容，涉及到很多不能够用话语表达的东西，很多书都说，冥想是不可以说，是不可以讲的。但我们古代的老子说过：“道可道，非常道。”就是说不可说的东西还是可以说出来的，尽管说出来的东西不是原来的东西，还是要去体会，尽量去阐述他。在YOGA修行里面有一个非常重要的字眼：DHYANA，冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”，古代通过达摩祖师传给中国，又由中国传给曰本，在曰本叫ZEN。
在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇，只能翻译成MEDITATION（心灵的药物）来源于MEDICINE（药物）。现在的冥想来自于MEDITATION的翻译，也会把MEDITATION翻译成为静心、静修，基本上在网络上把奥修的东西翻译成静心。
冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。
什么是感知、知觉：知觉就是说，你打了我一下或被开水烫了，我感知到了疼，是一种知觉的感应。DHYANA：我们的头脑经常处于一种思虑的状态，老在想东西，想太多就忘记了知觉，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力，长期处于思虑状态，心灵跟身体会高度的分裂，当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张，由此引起各种病症，如高血压、心脏病等等。
当一个人远离了知觉，处于“失念”的状态，其思维是完全脱离身体的，知觉失去了感知能力。留意观察一下路上的行人你会看到，特别是在大城市，你观察他们，每个人走路的时候不是在走路，他在走的时候眼睛、动作各方面都被带到他脑子里想象的另外一个目的地方的，很难有一个很轻松走路的时候，这种走路的状态就是把意念拔离了身体。如果你在清晨或者黄昏的时候，去观察在公园锻炼的老人，你会发现这时他们走路的状态和白天是完全不同的，为了走而走，动作肢体有和谐在里面。当一个人过度的思虑，使心灵离开了身体，身体和心灵的分裂，这种分裂产生各种疾病。
DHYANA就是通过瑜伽修习，通过一系列的方法，让你重新把心灵和身体结合起来，进入一种感知的状态，抚种状态是用语言表达不出来的，所以用DHYANA这个词来形容这种状态，这才是我们修习瑜伽的目的和效果。
现代医学证实：
1、日本著名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实，进行利导思维的人，大脑能分泌出一种类似吗啡的物质，称为“内啡呔”。它不仅能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，而且能使人产生心情愉快的感觉，使免疫功能增强，防止老化，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。
2、从脑电波观察，我们的身体紧张或感到烦闷时，β波就出现不止，这是产生生活环境病或癌症、精神病、失眠、神经症等疾病的原因之一。一九九七年日本东京都府立医科大学渡边泱博士、河内明宏和鸭井和实医生等，合作进行了瑜伽冥想时脑电波的情况的实验，他们发现冥想后大量出现β波这是别的健康法风不到的独特功效。波大量出现时，脑中枢会感到爽快、调合，病和致病的因素就会从脑中解除。
3、冥想进舌尖抵住上鄂，舌根受到 *** ，可使唾液分泌增加，唾液不仅是消化必需的，而且内含一种能抑制癌的过氧化物酶和防老的激素。
4、当冥想达到一种禅定的状态时全身放松，心跳明显减慢，呼吸呈一种龟息状态，机体代谢随之降低，大脑及组织器官处于休息中，耗氧量减到最低的水平，是一种储蓄生命、延缓衰老的最佳方法。
5、冥想，经测定肌肉及脑神经放松，全身血液流动量提高15-16倍，稳中有各组织器官得到滋养，使脸部皮肤内层的水分充足、营养增加，给人一种容光焕发的美感，所以目前在日本掀起一股 *** 冥想美容热。
6、基因学说：人类基因工程学确认基因......>>
问题九：我想要开始练习冥想。早上天没亮的时候开始，大家给点建议啊。用哪种方式最好？ 冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。、
有效冥想的一般流程 1、完全彻底且深度的放松自己。
2、在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。尽可能的细化你所想象的细节，使之更真实更生动。珐
3、保持脑中的意象一段适当的时间。同时，默念或说出一些与之相关的肯定、积极的话语。这些积极的话语是一种肯定，是冥想中十分重要的组成。
4、以一句十分坚定的陈述结束你的冥想：“此事或更好之事，以全然圆满和谐的方式，为着所有人员的相关利益此刻为我呈现。”这一陈述为某些与你最初设想的不同甚至更好之事 的发生留出了空间，同时提醒你这一过程只有在利益到全体相关人员的前提下才会奏效。
5、冥想中出现的任何杂念，不要去抗拒阻止，这样反而给与了它们力量。只需信任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。
6、冥想需要一小时左右才会有较好的效果，请每天坚持冥想，或尽可能经常做。
问题十：梦想世界里什么时候去冥想最好 这个看RP的，建议吃了4个提神再去，我试过冥想4次3个技能，相信老X吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
