Question

如何健身？身高175体重60kg， 有不太明显的六块腹肌，想在两个月内练出明显的胸肌，八块腹肌，以

如何健身？身高175体重60kg， 有不太明显的六块腹肌，想在两个月内练出明显的胸肌，八块腹肌，以及杠铃深蹲提升到350斤以上肯定吗？怎么练？

Answer 1

健美杂志，网站，论坛都能找到方法。主要就是大重量，多吃肉。
杠铃深蹲提升到350斤以上这个不要强求，容易出危险。

两个月内练出明显的胸肌，八块腹肌。这个还是有希望的，以你的身高来说，体重还没到健美的标准。

Answer 2

不建议为了增肌而过量训练。如果要快速增肌可建议服用蛋白粉。但是两个月有点短，不一定可以练出明显肌肉

Answer 3

送你四个字。白日做梦。