Question

为什么我看见别人就烦躁，生气呢？

Answer 1

如果你看见一个人就烦躁，生气，说明你心情非常的不好，好像是你有什么事情不顺吧？
我和其他人观点不同，我认为你可能并没有压抑什么负面情感，你可能只是性格温和而已，并且共情能力强大，因为镜像神经元的存在我们会不自觉的模仿别人的情感和行为，就好像婴儿看到大人的争吵也会变得烦躁而开始啼哭不止，这就是一种『情绪的感染性』。

引用:“UCLA的精神病学家Judith Orloff提出了关系中的神使这个概念。她认为，人际关系中存在着这样一类人：他们对他人的感受和情绪，有着极高的敏感度和辨识力，能够以很快的速度、深度共情他人，能以远比一般人快的速度，将自己置于他人的心理状态之中，理解、分析对方的内在状态。”因为这种强大的共情力可能是一种天赋，也是一种会影响自己的弱点，所以需要后天注意调整。

◎23岁女生，自己不爱发脾气性格比较温和
◎但看到别人着急生气大声说话你会烦想逃
◎别人生气你会感觉烦明明和你没有关系
◎你也不想受别人的影响............

＋被别人影响
＋因为别人生气就想逃

你能够感受他们的情绪尤其是负面情绪，所以需要有最后的方式去消化，除了逃走，远离这些负能量的人，你还能做出那些努力呢？

★负面情绪来源:这是谁的情绪？

这是来自外界的还是来自你自身的情绪？负面情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。而别人感染给我们的遗留负面情绪要怎么办呢？

你需要及时捕捉这种负面情绪的信号，不需要妄想消灭负面情绪我们可以试图增加积极情绪，能够真正调整情绪的根源在于认知，也就是认知的改善，而在认知改变之前，我认为最重要的是如何识别与接纳所有的情绪。将情绪视为一个积极的信号灯，即告诉你生活中出现了一些小状况，需要你去处理，这样你才能看到每一个情绪的特殊价值与意义，你不希望自己也变得像他们那样被动难堪对吗？我们也需要允许其他人有自己的负面情绪，即使他们可能还没有很好的个人应对方法。

当看到其他人的负面情绪时
提醒自己这不是你
这是外界