Question

身为一个胖子 应该如何减肥!

Answer 1

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

Answer 2

节食，必须节食！晚上千万不要吃晚餐，不管你用什么方法节食都是必须的。如果是女生的话建议以瑜伽或者健身操减肥，尽量不要剧烈运动，容易有肌肉的。再买一些辅助减肥的纤体膏什么的就行。男生的话可以长跑或者快走，时间在每次一小时左右，最好早晚各一次，记住每次一定要坚持40分钟以上才能减肥，要不然就白运动了

Answer 3

APSC多能细胞专家团队 国内首家APSC多能细胞实验室课题研究组专家团队北京最新研制专利设备黄金钝头水滴型刨状吸脂管，采用化学性质稳定且质软的贵金属黄金打造，抗菌耐蚀，无感染更安全，水滴流线型设计避免了传统锐头对脂肪组织的损伤，轻柔接触损伤更小。“游走式”技术层次抽吸技术 采用微创“游走式”技术，不仅脂肪细胞破坏少，完整度高，同时采用极表浅层次抽吸技术（very superficial liposuction technique VSLT）,不仅吸后均匀平整，而且有力地促进表面皮肤的回缩，最大可能地改善局部皮肤的松弛。。一次成型不会反弹 自体脂肪移植课题研究组团队拥有成熟的吸脂技术，有效掌握脂肪解剖层次以及正确的吸脂手法，保证抽吸脂肪的数量同时由于成年人脂肪细胞恒定，抽取后脂肪细胞不会再增生，确保塑形区脂肪不无反弹，真正实现 一次成型。形体判定精准预估 根据身体质量指数（BMI），以及局部皮下脂肪具体分布特点，判定求美者的肥胖状态和体型（中心性与周围性，游泳圈型或小提琴型畸形），而后相对准确给出所能抽吸的脂肪量以及体围改变度（准确度可达95%以上，这是经过5000余例吸脂跟踪调查后的统计学结果）

Answer 4

运动，运动，再运动！
银河碳工科技
因为有你，所以温暖，雪晶弧！

Answer 5

多多运动