Question

内心纠结难以抉择怎么办

Answer 1

我们要想摆脱这种心理状态，首先需要对自己有一个客观的认识。

意识到自己肯定会存在很多缺点，没有什么事物是完美的。每个选择都有其各自的理由，没有必要把时间浪费在纠结这些细枝末节的事情上。正如我反复给来访者强调的，接纳自己的不完美也是追求更完美自我的过程。

其次就是树立自己的自信心，在遭遇突发状况时我们应该相信自己的选择，并认识到一旦做出选择就没有后退的路。与其回过头来比较自己的选择是否合理，不如珍惜当下放眼未来，将更多的时间和资源投注在完成自己选择的过程中。

完美主义陷阱

当下选择困难症已经成为了一个网络热词，它并不是真的心理疾病，而是指一些人非常容易陷入纠结的状态，难以做出选择的心理特点。生活中，我们会看到大量的选择困难症患者，他们只要面临选择与取舍，就会进入患得患失的状态，久久无法做出抉择。

小到今天该穿哪件衣服、点哪一家的外卖，大到升学方向、工作单位、伴侣选择等，他们都会因纠结而做不出选择，最终错失良好的机遇，自己内心则是持续受到折磨。其实从心理学角度看，这种毫无意义的纠结是内耗效应的一种表现形式。它会使一个人办事效率低下甚至失去决策能力，同时又会消耗大量的精力，最后往往得不偿失。