Question

为什么总是莫名的伤感，该怎么办呢?

Answer 1

一个人之所以或莫名其妙悲伤，很大程度上是因为孤独，因为孤独才是这世界上最折磨的东西。很多人是寂寞，不是孤独。可能是在一个人坐公交车去上班的时候，戴着耳机听着歌，坐在窗户边的位置，望着窗外发呆。也可能是走在路上的时候，看到一对对的情侣甜蜜的举动时，有想要拆散他们的想法。还可能是在生病的时候，只能一个人去医院，一个人挂号，一个人等待检验结果。
大哭一场
大哭一场把己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。
独处冥想
冷静下，闭上眼睛，放松己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
找人倾诉
心情不好，最好和朋友聊聊，把己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。
做深呼吸
坐在家里或在公园草地上，放空己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。

Answer 2

每个人有时难免都会有种没有缘由的情绪，或是在看见别人打打闹闹不免觉得自己孤独单，或是感叹别人优秀自己却一事无成。这时候选择一个好的发泄方式很重要。
1.可以看场电影逛逛街，转移一下注意力，使自己不必过分集中在不良情绪中。
2.可以读读书做做家务，充实一下自己，有成果的事情总会让人自信满满。
3可以约上三两个要好的朋友，叙叙旧谈谈心，吃一顿火锅，毕竟没有什么事情是一顿火锅解决不了的。
这种莫名其妙的悲伤应该是成长带来的，还难以学会和自己相处到时候都会有什么感觉，别怕，让自己忙起来就好了。
找个安静的地方，慢慢哭，哭累了睡一觉，手机静音，睡醒了就出去散步吃美食吧，往人多的地方走走 ，你会发现，大家的生活都是往前走的，不管心理多难过，生活还是会推着你往前走的，走着走着很多事情就释然了。

Answer 3

1.首先，要明白自己的情绪，识别出伤感的原因，可能是因为最近的事情，或者是因为过去的一些事情。

2.其次，要找到一种适合自己的方式来释放压力，比如可以多做一些运动，比如跑步、游泳、散步等；也可以尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽、钢琴等。

3.最后，要多花时间与自己相处，多思考一下自己的想法和感受，把这些想法和感受写下来，也可以和朋友聊聊心里话，让自己的心情得到释放。

Answer 4

这可能是你心理情绪的反映，可以通过几种方式来缓解：

1.多和朋友或家人交流，分享你的想法和感觉，会让你觉得不孤单，也能获得他们的支持。

2.参加一些你喜欢的活动，例如：运动、游戏、阅读、旅行等，这样可以放松自己的心情，也可以寻找新的兴趣爱好。

3.多了解自己，思考自己的伤感来源，可以坦诚地倾诉自己，让自己感受到更多的温暖。

4.尝试去做一些你觉得有意义的事情，比如：给他人带去快乐，体验别人的喜悦和支持，也会让你变得快乐起来。

Answer 5

1.首先，要明白自己的情绪，识别出伤感的原因，可能是因为最近的事情，或者是因为过去的一些事情。

2.其次，要找到一种适合自己的方式来释放压力，比如可以多做一些运动，比如跑步、游泳、散步等；也可以尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽、钢琴等。

3.最后，要多花时间与自己相处，多思考一下自己的想法和感受，把这些想法和感受写下来，也可以和朋友聊聊心里话，让自己的心情得到释放。